Освободи свои эмоции. Раскодируй прошлое для счастья в будущем

Сотрясения человека во время рыданий аналогичны процессу освобождения энергии во время дрожи у животного. К сожалению, мы разучились плакать и всю силу своего переживания, сжав зубы, удерживаем внутри. В периоды войн и революций это хотя бы оправданно: человеку не под силу постоянно быть на грани гибели и при этом оставаться живым и чувствующим. Но в мирной жизни такая стойкость обходится нам слишком дорого.

Профилактика психотравм

Конечно, применение техники соматического переживания для взрослых людей, имеющих тяжелые, застарелые эмоциональные травмы, требует участия специалиста, хорошо знакомого с этой методикой. Но поскольку объектами травм чаще всего оказываются дети, очень многое для предотвращения или смягчения травм могут сделать родители, бабушки и дедушки, любые близкие взрослые люди.

...

УЧТИТЕ:

• Травматическая реакция формируется только на основе неизрасходованной энергии. Чем меньше энергетических ресурсов израсходовал человек в опасной ситуации, тем больше их остается и тем более вероятно, что в будущем разовьются симптомы психотравмы. Учите ребенка в случае опасности защищаться или убегать, но не ждать покорно, что с ним будет.

• Мы не можем уберечь себя и детей от войн, катастроф и аварий. Но наиболее частыми травмирующими событиями являются вовсе не они, а стандартные медицинские процедуры и хирургические операции, особенно когда они проводятся на детях, испуганных предстоящим испытанием. Последствия травм, полученных таким образом, в явной или скрытой форме могут сохраняться много лет. Никогда не допускайте насилия по отношению к ребенку в связи с медицинскими процедурами.

• Большинство травм можно предотвратить, если родители находятся рядом, подбадривают ребенка и объясняют ему происходящее, не кричат на него и сами не боятся (что очень важно!) или же откладывают процедуру до того момента, пока ребенок не успокоится.

• Травмирующая ситуация так эмоционально захватывает человека, что он не чувствует своего тела. Очень важно в этот момент переключить внимание ребенка с эмоций на область физических ощущений. Для этого нужно обратить его внимание на то, как ведет себя тело. Просто спросите: «Что ты чувствуешь вот здесь?», показывая на грудь, живот и т. д.

Еще надо иметь в виду, что так называемые «травматические воспоминания» далеко не всегда описывают действительную историю произошедшего события. Образы, которые у нас возникают, правдивы в том плане, что они соответствуют «энергетической силе» переживания. К тому же у человека обычно существует глубокая потребность и страстное желание узнать, что же с ним произошло. «Ложные воспоминания» удовлетворяют нас ничуть не меньше, чем истинные, и человек сам себя загоняет в ловушку. Например, многие люди неосознанно переживают медицинские процедуры почти столь же болезненно, как изнасилование. И если какой-нибудь знакомый, тем более врач, выскажет предположение о том, что пациент в процессе лечения был изнасилован или соблазнен, это может привести травмированного человека к созданию «ложных воспоминаний», объясняющих любой похожий на изнасилование опыт.

С травмой нельзя бороться напрямую, если вы хотите от нее исцелиться. Она может лишить свою жертву возможности нормально жить и радоваться жизни, но при этом способна и стать для нее средством саморазвития и преобразования себя. Мы должны подражать антилопе, то есть, условно говоря, «научиться дрожать и трястись, чтобы потом вернуться в стадо».