Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь

Ожидания в жизни неизбежно приводят к разочарованию. Вы программируете свои эмоции, чтобы контролировать реакцию, поступки и время их совершения, пытаться управлять тем, каким предстанете в глазах окружающих, — все это может привести к боли и разочарованию. Ставить цели, требующие постоянного напряжения, тяжело и болезненно. Однако настоящее счастье приходит лишь тогда, когда вы позволяете вещам просто быть такими, какие они есть, даже если вам не нравится и вы разочарованы, и когда признаете свои эмоции.

Не избегайте страхов и не привязывайтесь к результату

Как же перестать избегать страхов и не настраиваться на результат, от которого, как вы уверены, зависит ваше счастье? Вам придется заглянуть в эмоциональное тело, туда, где поселился ваш страх. Нужно научиться видеть его в самой ситуации, а не только осознавать умом. Понять шаблоны своего поведения и изменить установки рептильного мозга.

Страх и отчаяние — это всего лишь чувства. И вы можете не допустить их развития, преодолеть их и отказаться от всех шаблонов поведения, которые, как вы полагаете, только вредят. Страх не враг, более того, он поможет вам обрести счастье. Позвольте страху и сопутствующему ему разочарованию пройти мимо, не коснувшись вас, и вы увидите, какие варианты еще возможны. Откажитесь от бесполезных тактик!

Ступить на территорию, где все неопределенно, где вы не контролируете ситуацию, поначалу будет страшно. Вы можете даже ощутить тревогу и сомнения. Можете испугаться, что потеряете контроль над собой. Происходящее покажется чем-то сравнимым с измененным состоянием сознания! И все же расслабьтесь. Да-да. Даже если рептильный мозг работает с сумасшедшей скоростью, демонстрируя, как ваши страхи (или страхи предков) воплощаются в жизнь, вы можете усомниться в его работе. Не забывайте, что рептильный мозг заботится о вашей безопасности, опираясь на события в прошлом. Однако это, во-первых, не связано с вашим счастьем, а во-вторых, мозг можно переучить.

Итак, ваш опыт, основанный на страхе, не связан с тем, что происходит в настоящем. Не цепляйтесь за привычные шаблоны. И позвольте чувствам и эмоциям отразиться физически, ощутите их и отпустите. Они исчезнут, поверьте. А вы тем временем можете погрузиться глубже в себя и понять, где они берут начало, что заставляет вас именно так реагировать на страх.

Чем больше вы будете практиковаться, тем легче станет проживать эмоции и чувства. Каждые раз вы будете заставлять рептильный мозг менять установки. Так вы станете хозяином своей жизни. Ирония заключается в том, что это возможно, только если вы отпустите контроль и настроитесь на глубокое познание себя.