Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь

Возможно, вы думаете, что счастье — это отдельные мгновения, но на самом деле истинное счастье — это состояние души. Или вы перепутали отрешенность со счастьем, потому что в эти моменты вы не испытываете негативных эмоций. «Ура! Я не чувствую себя плохо! Какое облегчение!» Мне жаль вас расстраивать, но ни облегчение, ни отрешенность не имеют ничего общего со счастьем. Ни та ни другая эмоции не могут быть продолжительными (ну только если вы не психопат). Более того, отсутствие эмоций и чувств — состояние, противоположное счастью. Это несчастье! Состояние отрешенности может ввести вас в заблуждение. Вам кажется, что у вас нет никаких чувств и вас никто не выведет из себя. «Эй, у тебя между зубами кусочек брокколи!» И — бах! — в следующую секунду вам уже стыдно, что вы не выглядите идеально. Отрешенность исчезла. Позволяя себе такие реакции, вы лишь затягиваете состояние несчастья.

Чрезмерность ≠ любовь

Позволяете ли вы себе чрезмерность в поступках, чтобы никто не заметил ваши промахи или с целью не получить отказ? Под чрезмерностью я подразумеваю следующее: вы собираетесь на пикник с человеком, который вам нравится, поэтому берете с собой сыр восьми сортов, три вида мясных закусок, яблоки, груши, миндальные орехи, воду с газом и без, две бутылки вина, торт из десяти коржей и все в таком духе. Немного переусердствовали? Что еще вы готовы сделать, чтобы свидание прошло удачно? Много чего, лишь бы не оказаться отвергнутым, но свидание будет скучным, если вы не научитесь наслаждаться друг другом.

Отвержение для перфекциониста равно по силе воздействия с критикой в его адрес — и то и другое пугает до смерти. И вы уверены, что у вас нет достаточно душевных сил, чтобы с этим справиться. Появляется ощущение крайнего одиночества, и ваша реакция может быть весьма острой. Вам кажется, что без этого человека вы не сможете жить. Можете твердить себе, что после трех свиданий рано терять голову, но ваши чувства не изменятся. Подозревая, что вас могут отвергнуть, вы начинаете подхлестывать себя и переходите границу меры. Вы ведь возлагали большие надежды на свидание, сделали все, чтобы понравиться, и ожидали того же. А также авансов на будущее, дающих право надеяться, что отношения продолжатся, все будет хорошо. Но как же так? Почему?

Когда-то я понятия не имела о таких вещах, как ненадежная привязанность и перфекционизм. В моей жизни появился мужчина, он согласился на отношения довольно быстро, сказал, что именно таких давно желал. Игнорируя тревожные сигналы, я следовала привычным путем (стремясь к совершенству). Однажды я заметила, что большую часть времени напряжена. Хоть мой партнер и обещал многое, его слова расходились с действиями. Тогда я думала, что дело во мне, я недостаточно хороша, мне не хватает каких-то качеств. Не скажу, что я надоедала и требовала, однако, услышав однажды вечером, что он, возможно, не сможет прийти, я решила показать свою доступность и открытость. Я и тогда продолжала думать, что мужчина изменит свое мнение, когда увидит, что я само совершенство! Отказ был бы для меня равносилен смерти. В мыслях я перешла от фразы «Я прекрасно проведу время одна» к откровенной панике.

Он заверил меня, что позвонит позже и скажет точно, сможет ли прийти. Но не позвонил. Я не спала всю ночь. Сообщение пришло только утром. Я до ужаса боялась потерять этого человека (потерять того, кто и не был со мной), потому согласилась на встречу следующим вечером. Честно признаться, я сказала, что куплю шампанское и приготовлю ему сюрприз. Я испекла печенье. Испекла печенье для парня, который, похоже, даже не собирался со мной встречаться. Я совершенно серьезно полагала, что он не сможет отказать, когда увидит, какая я замечательная.

Вы бежали без оглядки от страха быть отвергнутым, вы провалились в кроличью нору, такую глубокую, что не понимаете, как выбраться, но продолжаете делать все, как вам кажется, нужное, чтобы не услышать отказ. Эти чувства возникают у ребенка, которому не хватает любви и внимания. Даже будучи взрослым, вы испытываете их всякий раз, когда завышаете ожидания. Отказ добавляет еще камень в рюкзак эмоциональной боли, который вы всегда носите с собой.

Боль не исчезнет, если не обращать на нее внимания. Она живет в вас, заставляет трудиться в ожидании момента, когда вы получите джекпот за пережитые трудности и окажетесь на вершине славы. Вершины, к которой вы стремитесь, не существует, но вам необходимо верить в нее. Вы мечтаете однажды оказаться так высоко, где вас никто не посмеет отвергнуть, а вы сможете забыть о высоких стандартах, расслабиться и посидеть на пляже с любимым коктейлем. Жаль, но жизненный путь туда не ведет. Вы ставите новую цель и двигаетесь к ней, потому что не знаете иного способа жить. Ваши основные страхи — показаться непривлекательным, неуспешным, брошенным — вынуждают двигаться к вершине, прилагая нечеловеческие усилия. Этот процесс не закончится до тех пор, пока его не прекратите вы сами.