Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь

Так поступали не только ваши родители, но и другие люди: учителя, друзья, родственники. Вы нуждались в любви, и услужливость казалась вам кратчайшим путем ее получения. Вы быстро поняли, как поступать, как себя вести, и сделали вывод: «Если я буду делать для людей что-то хорошее, я им понравлюсь и, возможно, стану незаменимым для них». Вы часто задавались вопросом, как поступил бы хороший человек? Вы стремились поступать так же и постепенно выработали шаблон поведения. Однако вы не понимали, что это тактика манипуляции, поскольку конечная цель — получить то, что вам нужно от другого (в нашем случае — одобрение). Но мы ведь уже знаем, что люди могут замкнуться, когда чувствуют, что ими манипулируют.

Ирония состоит в том, что угождение людям не приносит любви. Тактика позволяет удержать кого-то в жизни, но одновременно возводит преграды для сближения. Вы постоянно ищете признания своих заслуг, оказывая окружающим любезность. «Так меня будут любить», — думаете вы и снова и снова заправляете машину, вытаскиваете из трудной ситуации и доводите себя до изнеможения. Именно страх одиночества при низкой самооценке заставляет вас мыть посуду за другого. Вы говорите себе: «Я обязан! Я не могу никого подвести!»

Вы даже можете считать, что станете счастливее, сделав счастливее кого-то другого. Увы, это заблуждение. Более того, таким образом вы будете дольше удерживать себя в команде неудачников. Каждый раз, угождая кому-то, поступая по принципу «отдать, чтобы получить», вы тратите умственную, физическую и эмоциональную энергию. Как следствие — ощущение большего одиночества, чем в случае бездействия. Ставя потребности окружающих выше собственных, вы, вместо того чтобы наполниться, опустошаете себя. Это все равно что съесть дешевый сладкий батончик — временное удовольствие и полная неэффективность с точки зрения пользы и получения энергии в долгосрочной перспективе.

Неважно, где вы стремитесь угождать, — дома или на работе. Ричард — менеджер в крупной компании, работал на износ. В какой-то момент он добился повышения зарплаты своим подчиненным. Все сотрудники были в высшей степени признательны, и лишь двое сдержанно поблагодарили и продолжили относиться к нему с прежним неуважением. Несмотря на сложные отношения, Ричард не увольнял этих людей из-за высокого профессионализма. В глубине души Ричард надеялся, что, добившись повышения зарплаты, он заслужит их благодарность и отношения улучшатся. Ричард также раз в неделю, по средам, покупал сотрудникам обеды и пончики. Он старался создать в коллективе благоприятную атмосферу и делал больше, чем полагается начальнику. Конечно, Ричарду хотелось, чтобы его любили.

В процессе нашей работы Ричард осознал глубину внутренней пустоты, как и то, что стремился заполнить ее, делая приятное другим. Он начал понимать, что добрые дела надо делать с открытой душой, из щедрости, а не из желания расположить к себе людей. Ричарду пришлось разобраться со своими чувствами и мотивами, стремлением замаскировать собственную неполноценность. Чем глубже он погружался в себя, тем увереннее становился и меньше зависел от мнения окружающих. В конце концов он уволил двух сотрудников, но не из личной неприязни, а потому, что их отношения влияли на качество выполненной работы и на атмосферу в отделе.