Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь

Если вы склонны угождать людям, возможно, вы застряли в роли Жертвы или Жертвы/Спасателя. Люди рядом с вами могут быть Преследователями — мама или даже дети! Ваш выход из драматического треугольника пошатнет их позицию, и, как следствие, появятся претензии и даже обиды. А может быть, наоборот, они обрадуются тому, что вы занялись собой, своими потребностями. Не узнаете, пока не попробуете.

Ваша задача в том, чтобы позволить себе испытывать эмоции и чувства. Двигайтесь вперед маленькими шагами, но будьте честны с собой и близкими. Единственный способ изменить ситуацию — поменять к ней отношение. На это требуется время. Будьте деликатны и внимательны по отношению к окружающим, но не возвращайтесь к прежнему стремлению угодить только потому, что все привыкли именно к этому. Всякий раз, когда ставите на первое место себя, прислушивайтесь к реакции тела, следуйте мудрым советам интуиции, принимайте решения, которые дадут вам сил сделать еще один шаг к счастливой жизни. Близкие скоро вас догонят.

Минутка заботы о себе

Возьмите за правило ежедневно себя радовать! Я говорю об обычных делах, а не о празднике и веселье. Например, хозяйственные дела можно превратить в игру, если выполнять их вместе с членами семьи. Постарайтесь узнать коллег получше, а им расскажите о себе. Чем больше в вашей жизни приятных моментов, тем реже будет возникать желание угождать людям.

Что значит щедрость

Попытки угождать не имеют ничего общего с настоящей щедростью — качеством, далеким от условий. Щедрый человек не задумывается, оценит ли кто-то его поступок, он руководствуется лишь внутренней потребностью отдавать и делать добро.

Позволить себе быть щедрым можно, только если мы постоянно поддерживаем внутреннее состояние наполненности энергией, уверенности в себе, а также любви и внимания к ближнему. Желание совершать добрые поступки похоже на всплеск в душе, только в состоянии осознанности. В такие моменты человек действует по велению сердца и не ожидает награды. Важно лишь то, что он делает, и ничего более.

Щедрость и желание делать добро связаны с внутренней целостностью, в то время как желание угодить людям свидетельствует об отсутствии связи с собой. Не забывайте, все, что привязывает вас к результату, — манипуляция. Если вы делаете что-то для того, кто рядом, с целью получить взамен нужное вам, это не искренняя щедрость. Потом вы будете делать что-то за других, поскольку они привыкнут, что вы бросаетесь на помощь всякий раз, когда у них все идет наперекосяк. Но помните, этим вы не добьетесь ни их любви, ни внутреннего удовлетворения. Пустота не заполнится, в энергетическом смысле вы будете голодны, будто питаетесь лишь листьями салата. Сосредоточьтесь на том, что делаете и какие испытываете чувства и эмоции, отмечайте, когда вам особенно одиноко, и не истощайте силы еще больше. Сделайте что-то для себя, заправьте наконец полный бак топлива.

Прекращайте всем угождать

Склонность угождать — опасная привычка. Заметить ее поможет осознанность. Однако даже если вы поймали себя в нужный момент, воздержаться от поступка будет непросто. Осознав глубинные мотивы, вы поймете, почему снова и снова стремитесь угождать и пытаетесь понравиться людям, и сможете избавиться от этой привычки.

Глубинная мотивация напрямую связана с негативными убеждениями. Часто в основе всех действий лежит старый добрый комплекс: «Я недостоин». Это огромный стимул наряду с такими, как: «Я никчемный, глупый, некрасивый, не такой, как все, эгоистичный, такого нельзя полюбить». В целом вам все известно. Для вашего развития как личности необходимо прежде всего избавиться от этих оков. Невозможно ожидать, что люди будут безразличны к вам, к тому, что вы думаете и чувствуете. Однако то, какими они вас увидят, зависит только от вас. Проанализируйте, так ли вам полезна тактика угождать людям. Вы отказались от более важного и тратите время на то, что люди вполне могут сделать для себя сами.

Избавиться от этой привычки будет нелегко. Особенно учитывая, что вы заталкиваете свои чувства глубоко внутрь и делаете вид, что они неважны. Родственники и друзья могут возмущаться и обижаться на вас, когда вы перестанете делать то, к чему они привыкли. Не волнуйтесь за них, они справятся. Ваши отношения либо станут лучше, либо прекратятся. В любом случае это вас только порадует.