Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь

Полюбить жизнь проще, если сократить количество условий, какой она должна быть и как выглядеть со стороны. Думаете, можно полюбить жизнь, только если вам удалось сохранить вес, как в студенческие годы, зарабатывать семизначную сумму в год и купить три дома? Поверьте, такой способ не сработает. Вы можете быть уверены, что только в этом случае полюбите жизнь, но правда в том, что любовь никак не связана с происходящим вне вас.

Полюбить жизнь можно, только приняв такое решение. Причем сердцем, а не разумом и в том случае, если вы научились ценить то, что имеете в настоящем, а не зависите от того, что надеетесь получить в будущем. Многие люди стремятся достичь того, что можно назвать «пункт прибытия», — вершины успеха в жизни, лишь для того, чтобы убедиться, что смогли и по-прежнему не потеряли себя. Разочарование, депрессия и/или состояние фрустрации по причине ожидания чего-то необыкновенного, оказавшегося на деле тем же прежним и знакомым.

Вы проделали большую работу. Надеюсь, ваше представление о том, что такое счастливая жизнь, сместилось к пониманию того, что она зависит целиком и полностью от внутреннего восприятия, а не от того, какое производит впечатление на людей.

Вы должны признать это, совершая поступки или ведя разговор, не забывать, что внутреннее важнее внешнего. Да, некоторым из тех, кто с вами рядом, такое отношение может не понравиться, но это ваше решение, следуйте ему и будьте честны и открыты с теми, с кем привыкли советоваться в жизни. Возможны моменты, когда вы опять сделаете выбор в пользу другого, а не себя, будьте готовы, не лукавя, себе в этом признаться, а не придумывать всевозможные оправдания. Цель работы над собой — не стать идеальным, а научиться жить и любить себя таким, как есть. Для того чтобы испытать восторг, не надо куда-то ехать, помните: вы облажались, но все равно достойны любви и прекрасны.

Со временем я стала замечать, что внешняя реальность постепенно начинает перестраиваться в соответствии с внутренним миром, и это совершенно удивительно. Порой вы можете испытывать восторг и головокружение от успеха, словно ребенок, когда переходите от руководства ума к жизни чувствами и сердцем — соединяетесь со своим истинным «я». Изменчивость ситуации будет ощущаться как предвкушение получения прекрасного подарка, поскольку вы начнете ощущать происходящие изменения и не станете им противиться.

В этой книге описаны все причины, по которым вы не позволяете радости и счастью войти в вашу жизнь, и рассказывается, как сделать, чтобы это произошло как можно скорее. Пообещайте себе никогда не ругать себя за то, что не добились того, чего, как вам когда-то казалось, должны были. Живите здесь и сейчас. Будьте собой. По мере вашего внутреннего роста мир вокруг тоже начнет меняться.

И после ошибки делайте выбор в свою пользу

Многие люди стремятся стать идеальными, чтобы скрыть, как тяжело переносят ошибки. Перфекционизм — прямой путь в клуб одиноких людей, как вы уже знаете, вы ведь уже читали обо всех мучениях, которые выбирают люди. Счастливые люди совершают ошибки; несчастные люди совершают ошибки; все совершают ошибки, и вы не можете быть исключением. Добро пожаловать в клуб! В нем много участников, их девиз: «Ошибки не повод не быть счастливым». Будьте самим собой, принимайте решения в свою пользу с радостью, а не из страха.

Путь к счастью не включает наказание себя за несоответствие чьим-то стандартам успеха. Встав на этот путь, вы будете принимать решения, ощущая себя самодостаточным и уверенным человеком. Лично я поступаю только так и не совершаю выбор, основываясь на предпочтениях других, — это слишком для меня тяжело. Вы тоже начнете поступать так, как вам легче и приятнее. Вы на своем примере убедитесь, что навязанные решения всегда даются нелегко и сильно изматывают. Хорошая новость в том, что принимать решения в свою пользу всегда легче, старые же шаблоны лишь усложняют процесс.

У решения полюбить себя есть еще один плюс — мерзкий голосок внутри вас затихнет. Станет спокойнее, бури улягутся. Внутренний критик, который заставлял вас проноситься по американским горкам, больше не помешает. У всех нас есть страхи и жизненный багаж, однако есть и возможность лишить их шанса управлять нами. Не пытайтесь избавиться от них, рассчитывая, что это единственный способ стать счастливым, напротив — признайте их. Да, вы облажались, наделали ошибок, но от этого не стали хуже. Вы по-прежнему прекрасны, хоть и не идеальны.

Каким бы ни было ваше детство — сложным или безоблачным, — теперь вы увереннее принимаете решения. Обратите внимание в такие моменты на свои физические ощущения. Что вы чувствуете? Страх? Если это так, игнорируете ли вы намеренно то, чего боитесь? Или вас пугает возможность сделать выбор в свою пользу? Второй вариант — то, к чему вы стремитесь, а первый — шаблон для обретения статус-кво, именно его вы стараетесь избегать и боитесь.