От 0 до 5. Простые подсказки для умных родителей

Что выяснили ученые

Группа исследователей под руководством Мелиссы Бернман и Томаса Андерса из Калифорнийского университета в Дэвисе записывала на видео сон 80 малышей в возрасте одного, трех, шести, девяти месяцев и года. Как и следовало ожидать, по мере взросления и созревания большинство детей все легче успокаивались и засыпали самостоятельно. Но 40 %, наоборот, делали это все хуже и хуже. Оказалось, что детей, с возрастом утрачивающих способность к самоуспокоению, родители укладывали в постель уже спящими. Они спали в одной комнате с родителями, и у них не было плюшевого «любимца», которого можно обнять, засыпая.

Как мы сами все испортили – и исправили

Мы с мужем были уверены, что дочка умеет успокаиваться сама. Уложить ее было просто, и она отлично спала. Но вот настало время приучать ее к кроватке. Ох, как же она там орала! Стоило нам опустить ее на матрас, она тут же вцеплялась в бортик, поднималась и заходилась криком.

Я пожалела, что мы так затянули с этим. Надо было переселить ее в кроватку, когда она еще не выросла из шезлонга. Тогда мы могли бы приучать ее к кроватке постепенно. Клали бы туда днем поиграть, чтобы она пообвыклась, начали бы укладывать на дневной сон и лишь потом на ночь. Но момент был упущен.

Нам удалось подкрепить способность малышки успокаиваться дополнительным вниманием и заботой. Это помогло, в отличие от моей первоначальной идеи кормить ее, пока она не уснет. Муж укладывал дочку себе на плечо и расхаживал с ней, напевая, пока ее тело не расслаблялось. Прежде чем она окончательно погружалась в сон, он опускал ее в кроватку. Уложив, клал ладонь ей на животик, мягко удерживая на месте, и повторял «шш-шш», пока она не расслаблялась снова. Тогда он уходил все с тем же ритмичным «шш-шш».

Но малышка продолжала просыпаться среди ночи. Пока ее кроватка стояла в нашей комнате, ей ничего не стоило потребовать, чтобы мы помогли ей уснуть. Она поднималась и плакала. Днем я приучала ее снова укладываться, и она слушалась. Но ночью присаживалась на корточки, ложилась было, но в результате передумывала. (Вон же мама и папа, совсем рядом!) Мы в отчаянии хватались за любые книги о детском сне. Опробовали метод, когда ребенка снова и снова укладывают, сколько бы он ни вставал, в расчете на то, что рано или поздно ему надоест и он останется лежать. (Эта борьба характеров продолжалась больше часа – дочка победила.) Мы пробовали ложиться спать на полу и похлопывать по матрасу детской кроватки, пока сами едва не засыпали. (Интересно, чего в этом было больше – настойчивости или просто глупости?)

Через два месяца еженощной войны, когда девочке было девять месяцев, мы умыли руки – просто-напросто переселили дочку в ее комнату и решили: «Пусть плачет». Сначала мы устроили ей экскурсию по новому «месту жительства» и объяснили, что если ей нужно немножко поплакать, ничего страшного, но мы появимся из-за этой вот двери только утром. А потом ушли, приготовившись пережить несколько приступов душераздирающего крика.

И ни писка! Она преспокойно проспала всю ночь до утра. Похоже, мы сами были виноваты в том, что раньше малышка просыпалась.