От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью

Если вам пришлось задуматься над ответом, то, скорее всего, пока это не так.

У каждого из нас преобладают разные черты характера, и мы действуем в соответствии с ними, учитывая, конечно, и контекст той или иной ситуации. Так работает социальная адаптация: к примеру, с друзьями мы ведем себя иначе, чем с родителями. Умение приспосабливаться к обстоятельствам есть признак хорошо развитой психики.

Мы более-менее знакомы с актуальными версиями себя. Мы знаем, какие мы в рабочей обстановке, дома или в отношениях. Однако нередко совсем не представляем, какими должны стать, чтобы двигаться вперед.

В рамках «работы с внутренним ребенком» вы вспоминаете себя в детстве и пытаетесь с собой тогдашним поговорить; не исключено, что вы представляете себя именно в том возрасте, когда перенесли травму. Вы общаетесь с внутренним ребенком, учитесь у него, защищаете или даете советы, в которых тогда нуждались.

Это упражнение оказывается для многих из нас исцеляющим прежде всего потому, что прежде мы не могли сдвинуться с той точки, в которой застыли в результате травмы, хотя и повзрослели. Не хуже оно работает и в обратную сторону: вы можете представить себя в будущем — образ человека, которым хотите стать, — и поговорить.

Чем бы моя лучшая версия занималась сегодня?

Первый шаг на пути к лучшей версии себя — представить ее образ, не теряя при этом нынешнего контекста. Подумайте: чем бы тот человек, которым вы стремитесь стать, занимался сейчас? Чему посвятил бы сегодняшний день? Как реагировал бы на актуальные для вас проблемы? Как двигался бы вперед? Что думал бы и что чувствовал?

Ваша лучшая версия должна стать генеральным директором вашей нынешней жизни, управлять ей, принимать все важные решения. Как своего рода главный редактор, или патриарх, или матриарх. Представьте, что вы просто работаете на этого важного человека.

Разобравшись с тем, что представляет собой ваша лучшая версия, переходите к анализу нынешних привычек, качеств, поведенческих шаблонов, которые вам мешают ей стать.

Помните о своих слабостях

Сильные люди не находятся в плену иллюзий. Они не думают, что всегда и во всем идеальны, и сохраняют психологическую устойчивость вовсе не за счет подобных заблуждений. Такие люди отлично знают о своих сильных и слабых сторонах.

В бизнесе сильные люди часто передают ответственность за работу, в которой не сильны, другим. В частной жизни — осознают собственные ограничения и возможные триггеры. Именно поэтому им проще двигаться вперед и работать над собственными недостатками.

Одна из самых важных способностей заключается в том, чтобы признать: «Знаю, мне это дается с трудом, поэтому я найду время и поработаю над этим».

Будьте готовы кому-то не понравиться

Сильные люди — это не обязательно те, кто всем и всегда нравится. Они не жаждут чужого одобрения, и в этом их секрет.

Чтобы стать по-настоящему сильным человеком, вы должны быть готовы кому-то не нравиться. Речь не о том, чтобы намеренно отталкивать людей. Просто всегда найдется кто-то, кто вас не одобрит, что бы вы ни делали. Сильные люди это осознают. Нет такого жизненного пути, на котором вы не столкнулись бы с сопротивлением и неприятием со стороны кого-то из окружающих. Поэтому важно, чтобы вы не просто были готовы кому-то не понравиться, но научились предвидеть это и действовать соответственно.

Действуйте целенаправленно

Сильный — значит целеустремленный.

Чтобы быть по-настоящему сильным, человек должен опираться на полную и непререкаемую уверенность в отношении того, что он собирается создать. Для этого нужно перестать жить одним днем и усвоить принцип «жить, чтобы оставить что-то после себя».

Ваша цель не статична и со временем меняется. Чаще всего она определяется как пересечение нескольких множеств: то, что вам интересно, то, что вам удается, и то, в чем нуждается человечество. Чтобы обрести внутреннюю силу, важно понимать, что именно вы хотите создать и чего достичь. Вы не сможете изо всех сил поверить в мечту, если она не отражает вашу личность.

Проделайте внутреннюю работу

Возможно, это самое важное дело, но именно ему мы часто не уделяем внимания — уж слишком оно некомфортно.

Внутренняя работа — это анализ причин, по которым что-то стало для вас триггером, оказывается для вас триггером или расстроило. Это попытка разобраться, что жизнь пытается вам сказать, и решить, как вы можете расти за счет этого опыта. По-настоящему сильные люди принимают все, что с ними происходит, и, скажем так, перерабатывают это. Они используют самые разные ситуации как возможности для роста и развития. Такой тип душевной и умственной работы совершенно необходим, если вы хотите стать сильным человеком.

Сильные люди вовсе не агрессивны, ведь чаще всего агрессия — это защитный механизм. Сильные люди реже других выходят из себя, столкнувшись с мелкими неприятностями, и сильнее хотят разобраться с крупными.