От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью

Полностью исцелившись, вы начинаете понимать, что нет ничего важнее умения получать удовольствие от того, что доступно здесь и сейчас. Препятствия, мешающие осознавать и ценить текущий момент, — это и есть проблемы, с которыми нужно справиться.

Время бежит быстро, и жизнь не вечна. То, что доступно сегодня, может исчезнуть завтра, и даже если изо всех сил держаться за что-то и сопротивляться изменениям, жизнь не станет безопаснее. Но наступит день, когда то, что сегодня кажется самым ценным, закончится, как заканчивается всё и вся. И тогда вы поймете, что не успели толком получить удовольствие, пока было возможно.

А что до исцеления — оно приведет вас туда, где основным приоритетом можно сделать качество вашей собственной, такой короткой жизни.

Чтобы двигаться вперед, не обязательно мстить

Другие могут и не замечать, что вы сияете от радости. Внутренние перемены могут быть почти не видны снаружи. Мы привыкли искать возможности отомстить или дать сдачи; считается, что о личной трансформации каждый обязан отчитаться в «Инстаграме». Мы начинаем забывать, что значит меняться, совершенствоваться, двигаться вперед.

Чтобы исцелиться и снова засиять от радости, не нужно доказывать, что люди из вашего прошлого были не правы. Важно, что вы наконец-то чувствуете удовлетворенность и надежду на будущее, а о прошлом больше не думаете. Но если вы хотите лишь внешних перемен, вы продолжаете ориентироваться на мнение тех, кто вас не ценит и даже не собирается.

Распознать разницу несложно. Те, кто по-настоящему изменился, не особенно задумываются, как их жизнь выглядит для других. Они теперь сосредоточены на том, что сами чувствуют и проживают.

Реальные перемены всегда искренни. Мы отказываемся от всей наносной мишуры и беремся за самые важные глубинные проблемы. Вот это и есть исцеление. Это и есть настоящие, долгосрочные перемены. В этот момент вы впервые позволяете себе считать собственные ощущения важнее чужого мнения.

Любой может собрать по кусочкам новый образ себя, который будет лучше прежнего. Любой может отредактировать все до одной фотографии, отсортировать их, сложить из них целую вполне правдоподобную историю. Любой может выглядеть лучше, вложив в это достаточно денег; любой может научиться производить хорошее впечатление; любой может убедить окружающих, что у него все отлично, хотя на самом деле это вовсе не так.

Если человек тратит столько сил, чтобы всем продемонстрировать свою прекрасную жизнь, это может происходить потому, что внутри у него пусто.

А что, если перестать переживать о том, выглядите ли вы сегодня лучше, стройнее, прекраснее, чем десять лет назад?

А что, если начать больше думать о самоуважении, важных отношениях, ясности ума, эмоциональной свободе, о том, нравится ли вам работа, удается ли проявлять эмпатию и доброе отношение к другим?

А что, если ваши главные достижения — это совсем не то, что можно сфотографировать или измерить, не то, о чем вообще можно рассказать с помощью постов в соцсетях? Как вы сегодня? Лучше, чем вчера? Чувствуете ли себя увереннее, целостнее?

Истина в том, что в жизни нет «до» и «после». Мы всегда находимся в процессе расставания с чем-то и обретения чего-то нового. И тот момент, которого вы так ждете — когда кто-то найдет ваш профиль в социальной сети и увидит наконец, как у вас все прекрасно… этот момент важен исключительно для вас.

Вам лишь кажется, будто все только и делают, что думают о вас и наблюдают за вами. На самом деле все смотрят только на себя и думают только о себе.

Они читают собственную жизнь.

В этом нет ничего плохого — вообще-то эта мысль освобождает. Она должна стать поворотной точкой и началом вашего исцеления.

Помните, что вы никого не должны разубеждать — только себя. Возможно, люди из прошлого не так уж плохо к вам относились, как вы подозревали.

Отпускать все это нужно только вам. Это ваша точка роста. Эти перемены происходят только для вас. Это ваше противостояние и встреча, знакомство с собой. Вы наконец становитесь тем, кем, как вы всегда знали, можете стать. Наконец-то начинаете жить в соответствии с собственным потенциалом.

И главное: вы осознаете, что прежде не были собой в полной мере.

Не поступали так, как хотели бы.

Не делали того, что должны были.

Не были тем, кем мечтали быть.

Всякий раз, когда мы изо всех сил стараемся доказать чужую неправоту, на самом-то деле мы рассчитываем смягчить собственное огорчение от того, что не смогли соответствовать своим же ожиданиям.

Так что давайте договоримся: когда в очередной раз захочется показать всем, как у нас все прекрасно, вы задумаетесь о том, почему чужое одобрение сейчас так важно.

И почти всегда будет оказываться, что это вы пока собственного одобрения не получили.

Глава 6. Построить новое будущее

Вы прошли сложнейшую часть пути и начали расставаться с прошлым. Теперь важно переключить внимание на настоящее и будущее. Расставаясь с прошлым, мы как будто расчищаем место, чтобы построить нечто лучшее.