От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью

Хочу уточнить: вам не придется страдать вечно. Боль не будет долго мучить вас. Но пытаться обманом убедить себя, что вам стало лучше, еще до того, как вы увидели и прочувствовали прошлое, или что исцеление подразумевает немедленный возврат к себе, каким вы были до всех тех тяжелых событий… ну, вот это совсем неправильно.

Мы должны пройти через так называемый этап позитивного распада. В этот период мы смотрим на себя по-новому и меняемся так, чтобы если не немедленно достичь комфорта, то по крайней мере справиться со сложной ситуацией.

Это здоровый подход. Это нормально. Так мы и должны реагировать. Но мы предпочитаем отступать и прятаться — иначе слишком больно. А еще не выходит немедленно начать жить нормальной жизнью (как мы привыкли о ней думать): комфортной, простой, идеальной хотя бы с виду.

Суть исцеления не в том, чтобы максимально быстро достичь сносного состояния. Это медленное и постепенное создание жизни, которая подходит лично вам. Это встреча с собой и признание собственных ошибок. Это необходимость вернуться в прошлое и исправить их, а потом работать над собой, чтобы избавиться от гнева, страха и малодушия, которые и довели вас до нынешней ситуации.

Исцеляясь, вы принимаете дискомфорт, который несут перемены, потому что отказываетесь еще хоть секунду терпеть нынешнее состояние дел. Избежать этого дискомфорта не получится: он найдет вас, где бы вы ни прятались. И можно либо пережить действительно сложный период, хоть и с трудом, но выйти за установленные вами же границы и реализовать мечты, либо так и жить в окружении надуманных страхов, оправдывающих ваше бездействие.

Исцеление поначалу идет тяжело. Вам придется честно посмотреть на себя со стороны; возможно, впервые в жизни. Придется выйти из зоны комфорта, чтобы начать меняться и превращаться в человека, которым вы хотите быть. Придется смириться с отсутствием умиротворенности и безмятежности. Но в ходе исцеления дискомфорт перестанет вас пугать и начнет мотивировать, а моменты покоя будут давать вдохновение и перестанут вызывать привычную тревожность.

Исцеление меняет все и начинается с готовности прочувствовать то, чего вы до сих пор боялись.

Давайте уточним вот что: стремление стать лучше естественно для любого из нас. Мы для этого и рождены. Исцеление просто позволяет избавиться от страхов и ограничивающих убеждений, которые не дают двигаться к этой цели.

Исцеление — это вовсе не движение назад, в прошлое, где вы не могли предвидеть возможные угрозы и не знали, как от них защититься. Никто не говорит, что вы должны обрести прежнюю наивность или неопытность. Вы не вернетесь уже к беззаботной жизни, в которой не знали о боли, трудностях, обо всем хорошем и плохом, что произошло с вами к настоящему моменту. Однако вы получаете нечто большее. Пока вы не знаете, каково это, но, пройдя через боль, вы обретете стойкость, самодостаточность, силу.

Вы осознаете, что никто и ничто не даст вам избавления, так что придется спасать себя самостоятельно. А это и есть смысл всей жизни.

Встав на этот путь, вы найдете внутреннюю силу. Вы поймете, что у вас есть и способности, и нужные ресурсы, чтобы придумать стратегию и все изменить. Вы научитесь строить свою жизнь, опираясь на то, что можете контролировать.

Исцеляясь, вы становитесь сильнее именно там, где прежде были сломлены. Вы находите эмоциональную устойчивость там, где раньше была самовлюбленность. Вы берете на себя ответственность в тех вопросах, где раньше были небрежными. Вы становитесь более чутким, умелым, понимающим. Вы начинаете проявлять эмпатию и тактичность, осторожность, внимательность.

И перестаете бояться собственного страха.

Страх нас не защищает, в отличие от действий. Беспокойство не дает защиты, в отличие от умения собраться. Если бесконечно гонять в голове тревожные мысли, легче не станет. А вот умение вдумываться и понимать происходящее поможет.

Когда мы держимся за страх и боль после травматического опыта, мы видим в них своего рода страховку. Мы ошибочно считаем, что, постоянно напоминая себе обо всех ужасных вещах, которых мы не сумели предвидеть, можно избежать новых неприятностей. Но это не помогает, да еще и мешает реагировать на реальные проблемы. Вы столько времени тратите на переживания из-за монстров, которые вас якобы подстерегают, что забываете о насущных и важных вещах: здоровье, отношениях, планах на будущее, финансах, даже просто мыслях о жизни.

Полностью исцелившись, вы отказываетесь терпеть дискомфорт. Когда что-то идет не так, вы это быстро замечаете, признаете и начинаете исправлять, потому что теперь знаете, что бывает, если не реагировать.

Полностью исцелившись, вы обретаете способность мыслить на перспективу и рационально обдумывать причины и следствия. Вы осознаёте, что ваши действия будут иметь последствия и что, если хочется лучше контролировать свою жизнь, придется менять некоторые привычки.