Читаем От слов к делу! 9 шагов к воплощению вашей мечты полностью

Есть и еще одна причина составить карту и обновлять ее по мере необходимости: этот инструмент дисциплинирует вас в ходе работы над реализацией вашего плана. Карта не даст вам обмануть самого себя в том, что касается оценки достижений. Вы сами нарисовали путь к мечте и теперь знаете, в какой точке маршрута должны быть практически в любой момент, поэтому вам не удастся убедить себя, что дело почти сделано, если вы только начали работу. Ну и, к счастью, карта покажет, чего вы уже добились. Вы всегда можете взглянуть на нее, чтобы оценить, насколько успешно продвигаетесь вперед. Когда же доберетесь до цели и ваша мечта станет реальностью, вам будет проще представить весь путь и вспомнить, что вы узнали и чему научились, какие изменения пришлось вносить в план. Все эти знания не растеряются, вы сможете применить их, работая над новой мечтой.

Как рисовать

Рисование карты – дело очень личное, все подходят к нему по-разному. Мы не станем навязывать вам ни один из способов и форматов, так как здесь нет правильных или неправильных аспектов. Тем не менее хотим поделиться некоторыми принципами, инструментами и примерами, которые пригодятся вам в начале работы над картой. Не страшно, если сейчас ваши идеи кажутся непродуманными, странными или сформулированы так, что понятны лишь вам. Карта – это ваш инструмент для размышления. Гораздо позже она приобретет такой вид, чтобы ее можно было показывать другим – если вы вообще захотите это делать.

Изучая и применяя предлагаемые нами форматы и инструменты, старайтесь формировать и развивать собственный стиль, ищите комфортные для вас решения. А теперь… С чего же начать?

Положите перед собой чистый лист бумаги, лучше альбомного формата. В середине напишите название своей мечты или обозначьте ее каким-то рисунком. Пока ничего сложного, да? Теперь переходим к более трудному: вспомним все те вопросы, на которые мы уже просили вас ответить. Вам нужно изобразить свои ответы на карте. Не стоит рисовать или изображать всё без исключения, внесите только основные элементы, особенно важные для воплощения мечты.

Давайте посмотрим, как это работает, и в качестве примера возьмем нашу собственную мечту написать и опубликовать эту книгу. Заодно вы увидите, как мы сами постепенно заполняли свою карту рисунками. В конце этой главы вы увидите и карты, созданные нашими героями для их проектов. Рассмотрите внимательно все эти примеры.


1. Основные элементы карты появятся из ответов на следующие вопросы:

A.-Что должно случиться или что надо сделать, чтобы моя мечта стала реальностью?

Б.-Какие шаги мне нужно предпринять, чтобы мечта свершилась?

В.-Как мне нужно совершать все эти шаги?

• Нанесите на карту название каждого элемента, важного для реализации вашей мечты, и заключите его в рамку.

• Оставьте между элементами немного свободного места, чтобы можно было позже добавлять детали.

• Для каждого элемента сформулируйте и запишите ответ на второй вопрос, лучше в отдельных рамках.

• Каждый из шагов, которые вы перечислите, возьмите в отдельную рамку.

• Теперь соедините соответствующие элементы, и все элементы свяжите с мечтой в центре (стиль линий значения не имеет).

• У вас должна получиться визуализация, немного похожая на паутину.



2. Что вам потребуется для достижения мечты? Мы просили вас ответить на следующие вопросы:

А.-Что я могу сделать самостоятельно?

Б.-В чем понадобится помощь? Кто может мне помочь?

В.-Что нужно купить, арендовать или сделать, чтобы реализовать все намеченные шаги?

Г.-Сколько денег и других ресурсов понадобится? Как все это получить?

• Те вещи, которые вы можете обеспечить самостоятельно, можно просто нарисовать на карте и дополнительно ничего для них не указывать.

• Если какой-то шаг нанесен на вашу карту, считайте, что вы должны его выполнить (если нет пометки об обратном).

• Если хотите, можете рядом с каждым из шагов поставить значки, которые будут напоминать, что за их реализацию отвечаете именно вы.

• Обязательно используйте единый набор символов, чтобы не запутаться.

• Обязательно укажите, кто именно должен вам помочь в реализации каждого шага (если это актуально). Выделите на карте область под названием «Люди» или «Помощь» и перечислите там всех, кто может вам помочь; имя каждого человека поместите в отдельную рамку и соедините с соответствующим шагом или этапом плана. Можете подписать имена возможных помощников рядом с соответствующими шагами на карте.



Для двух последних вопросов, если они будут внесены в карту, выделите отдельные области, чтобы перечислить все, что нужно купить, арендовать или сделать, и проставьте везде стоимость. Эти ресурсы можно сгруппировать в несколько категорий. Для каждой категории создайте отдельный блок. Например, если вам нужно купить фотооборудование, так как вы мечтаете стать профессиональным фотографом, сделайте блок «Купить оборудование» и свяжите с ним линиями отдельные внутренние блоки типа «Камера», «Штатив», «Линзы» и все остальное, что может вам понадобиться, после чего блок «Купить оборудование» свяжите линией со своей мечтой.


Перейти на страницу:

Похожие книги

Психология согласия. Революционная методика пре-убеждения
Психология согласия. Революционная методика пре-убеждения

Лучший способ добиться согласия — это воспользоваться пре-убеждением. Революционной методикой, которая позволяет получать положительные ответы еще до начала переговоров. Хотите уговорит руководителя повысить вам зарплату? Соблазнить потенциального клиента на дорогую покупку? Убедить супруга провести выходные так, как хочется вам и не хочется ему? Пре-убеждение от социального психолога №1 в мире, автора бестселлера "Психология влияния" Роберта Чалдини срабатывает во всех случаях. Она помогает избежать клиентских возражений, утомительных споров и обидных отказов. 7 простых принципов пре-убеждения позволяют выстроить разговор таким образом, что его исход почти наверняка приведет к желаемому согласию.

Роберт Бено Чалдини , Роберт Чалдини

Деловая литература / Психология / О бизнесе популярно / Образование и наука / Финансы и бизнес
Когнитивная психотерапия расстройств личности
Когнитивная психотерапия расстройств личности

В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем. Представленный клинический материал детализирует особенности индивидуального лечения каждого типа личностных расстройств. В качестве иллюстраций приводятся краткие описания случаев из клинической практики. Книга адресована как специалистам, придерживающимся когнитивно-бихевиористской традиции, так и всем психотерапевтам, стремящимся пополнить запас знаний и научиться новым методам работы с расстройствами личности.

Аарон Бек , Артур Фриман , Артур Фримен

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука