Отчего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку

• третья функция амортизационная или рессорная. Эта функция заключается в том, что якобы скелет способен смягчать и уменьшать последствия столкновений с твёрдыми объектами при передвижении, уменьшая тем самым определенную степень вибрации и сотрясения внутренних органов. Отчасти да, но только отчасти. Скелет может служить амортизатором только в случае, когда он обладает определенными дополнениями к конструкции в виде костей, сгруппированных определённым образом. Такими амортизаторами являются: конструкция стопы — это раз, второе — это конструкция всей нижней части тела, нижней части скелета с тазом и нижними конечностями. Нельзя рассматривать одну кость как амортизатор. Стопа — это первый амортизатор. Дальше идёт комплекс таз + кости голени + кости бедра — это второй амортизатор. Третий амортизатор начинается от таза, то есть — это позвоночник и система рёбер. Естественно, что руки (плечевой пояс) тоже могут быть амортизаторами, но в степени относительной и непостоянной — например, в те моменты, когда мы в момент падения подставляем руки для того, чтобы смягчить контакт с поверхностью и сберечь туловище и голову. Но скелет в этом случае не является таким уж явным амортизатором. Скелет в этот момент является одним из компонентов конструкции, которая вся оказывается амортизирующей в купе со связками, сухожилиями, мышцами, фасциями и кожей. А будучи только частью конструкции, сам скелет рессорную функцию выполняет очень плохо. Если мы уберём все остальные ткани, то он будет просто кучкой костей. Поэтому скелет только элемент конструкции, которая может проявлять амортизирующие функции.

• следующая, четвёртая функция — это защитная функция. Кости скелета могут образовывать стенки полостей и сами полости и тем самым защищать располагающиеся там жизненно важные системы и органы. Например, грудная клетка — рёбра, позвоночник и грудина — создают грудную полость. Тот же череп — черепная коробка — состоит из костей, образующих полость, внутри которой находится мозг. Естественно, в грудной полости находятся внутренние органы, которые обеспечивают жизнедеятельность организма. Тот же таз защищает определенную часть внутренних органов, особенно мочеполовой системы. Позвоночный канал — позвонки, образуя канал, создают пространство для нахождения спинного мозга и для его защиты.

• пятая функция скелета — это участие в обмене веществ. Общепринятая точка зрения о том, что скелет может быть поставщиком минералов и минеральных солей для всего остального организма, так как он является большим депо этих компонентов. Например, кальция, фосфора. Но важно понимать одно — это депо там тоже нужно. И когда скелет начинает на нужды системы отдавать много того же кальция и фосфора, он сам начинает от этого страдать. Поэтому, роль скелета в данном случае очень относительна. Но как страхующий элемент от дефицита минералов и минеральных солей скелет работает так, как нужно.

• шестая функция — участие костей скелета в образовании крови или в процессе кроветворения. Красный костный мозг, который находится в некоторых костях, является источником эритроцитов, зернистых форм лейкоцитов и тромбоцитов.

Официальная наука признаёт кость как живой орган, который не просто является как бы какой-то палкой, которая является частью системы палок, которая называется скелетом, а ещё и определённым полезным компонентом. И этот полезный компонент, как весь скелет в общем, так и каждая кость отдельно, является определённым важным звеном как физических, так и биохимических, и физиологических процессов в нашем теле.

Но нас интересует именно мышечная работа.

Книга эта о мышцах и о работе мышц. Поэтому работу скелета мы будем в дальнейшем оценивать не в контексте его функций, о которых я сказал только что. Посмотрим на скелет немного с другой стороны — является ли действительно настолько всеобъемлющей его функция, которая называется локомоторной или двигательной?

Этот момент мы разберем в последующих главах, в которых речь будет идти уже не о самом скелете, а о других системах организма. И вот там станет понятно, в чём, на самом деле, заключается функция скелета, когда мы говорим о движении, о мышечной работе и о каких-то спортивных и силовых результатах.

Но, забегая вперёд, могу сказать, что опорная и локомоторная функция самого скелета очень сильно переоценена.

Очень многие полагают, что хрящи и синовиальная жидкость в суставах способны спасать суставы при высоких нагрузках и являются определённым амортизирующим средством внутри самих суставов. То есть, очень многие представляют себе компрессию в суставах во время тяжелой физической работы как нечто абсолютно буквальное. Будто бы кости между собой очень сильно сжимаются и начинают тереться друг о друга, соприкасаясь посредством окончаний, которые покрыты хрящевой тканью и, соответственно, «смазаны» определенным количеством жидкости для того, чтобы обеспечить этому процессу достаточную степень скольжения.