Отчего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку

Этот процесс можно наблюдать у различных людей, перенесших какие-то определенные травмы, следствием которых стало отключение и обездвиживание определенных групп мышц. Постепенно эти мышцы из-за потери иннервации превращаются просто в жилистый жирный комок. Иногда возвращение таких мышц к активной жизни возможно уже только хирургическим путем. Хирург иссекает мышцы в продольном направлении по ходу расположения огрубевших волокон — так скальпелем разрушают структуру соединительной ткани мышцы, тем самым провоцируя в ней воспалительный процесс и приток крови в виде разлива по тканям. Если ещё не всё потеряно, данный процесс позволяет хоть частично восстановить активную часть мышцы — в местах «ранения» и иссечения начинает опять формироваться активная часть при постоянных попытках напрячь эту мышцу. Но так происходит далеко не всегда.

Процесс, который называется саркопения или фиброз в купе с жировой дистрофией, у обычного человека развивается постепенно, из года в год медленно прогрессируя и тем самым заставляя хозяина данной мышечной массы всё меньше и меньше двигаться. А снижение двигательной активности в свою очередь провоцирует всё большее и большее развитие процессов деградации мышечной ткани. Дополняя и подпитывая друг друга, эти процессы превращаются в снежный ком, который перерастает в лавину.

Большая часть старческих болезней развивается в первую очередь из-за того, что основной метаболии, которым является мышечная ткань, обеспечивающая достаточный уровень обмена веществ, кровообращения и генерации оксида азота, утрачивает свои функции, необходимые для поддержания жизнедеятельности всей системы. Вся среда постепенно снижает свою проницаемость и подвижность до тех значений, которые начинают пагубно сказываться на здоровье всего организма в общем.

Бодибилдер, добившийся своей цели в наращивании мышечной массы до размеров, далеко превышающих генетические способности организма, рискует получить полную деградацию мышечной массы в укороченные сроки.

В течение всей тренировочной практики бодибилдера, на каждой тренировке структура соединительной ткани тренируемых мышц подвергается постоянным критическим нагрузкам, которые приводят к постоянному травмированию и нарушению структуры внеклеточного матрикса. И только постоянное производство оксида азота с благотворным его влиянием на соединительную ткань и поступление большого количества крови и кислорода к активной мышечной части не позволяют соединительной ткани взять верх — сжаться и превратиться в плотный жесткий комок.

Но, выращивая мышцы объёмом больше генетически обусловленных, бодибилдер копит долг перед внеклеточным матриксом, ибо организм стремится к балансу, и структура соединительной ткани постоянно ждёт своего часа вернуть эти долги. Она ждёт, когда сможет вернуться к своим задуманным генетически параметрам по размерам, форме, объёму и степени натяжения. И тот момент, когда бодибилдер решает полностью прекратить тренировки в связи с завершением карьеры, становится фатальной ошибкой, Процесс деградации мышечной ткани, который у обычного человека, не занимавшегося никогда бодибилдингом, занимает порядка 10-20 лет, у бодибилдера, который травмировал непрерывно в течение лет 20 свой внеклеточный матрикс, а потом бросил совсем тренироваться, он (процесс деградации) будет пройден за 2-5 лет.

Я очень внимательно следил за Дорианом Ятсом и его физическим внешним состоянием после того, как он закончил выступления на Олимпии. К его сожалению и моему тоже, Дориан не только прекратил выступать, но и прекратил тренировки в тренажёрном зале! Он прекратил прокачивать кровь по мышечным тканям, соответственно прекратив снабжать их необходимым кислородом и оксидом азота. При чём полное отсутствие тренировок после завершения соревновательной деятельности у него длилось порядка 2 лет, а то и более. За это время структура соединительной ткани решила целиком и полностью вернуть долг, то есть вернуть свои прежние объемы и размеры, заданные и задуманные генетически или близкие к ним.

Штука в том, что по законам суперкомпенсации соединительная ткань больше не хочет так травмироваться, как она травмировалась ранее на тренировках, испытывая разрушения и повреждения как в продольной структуре, так и в поперечной. Соответственно процесс фиброза и скопления коллагена в мышечных тканях развивается стремительно! И чем дальше мышца ушла в своем развитии за генетические параметры, тем быстрее и интенсивнее в ней происходит «откат».