Отчего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку

Всё начинается с очень быстрого огрубения внешней фасции мышцы. Из-за этого мышца глобально утрачивает способность к нормальной эластичности, нормальной пропускной способности по сосудам и нервам внутрь своей структуры к волокнам. Далее процесс огрубения постепенно, но неумолимо быстро добирается до каждого мышечного волокна. В итоге очень быстро вся мышца начинает задыхаться. Постоянная вялотекущая ишемия приводит мышцу к тому, что она начинает очень быстро утрачивать свою активную часть, расположенную в каждой, ещё недавно работавшей на полную катушку, клетке. Начинается лавинообразная деградация миофибриллярной части до почти полного или полного её исчезновения. После, из-за того, что всё больше и больше деградирует активная часть мышечных клеток, всё больше развивается гипоксия в этих самых клетках и во всей мышце. И не успеваешь оглянуться, как, казалось бы, буквально вчера только потренировался в последний раз, а твои мышцы похожи на мышцы 90-летнего, хотя на самом деле тебе всего 50. Особенно явно этот процесс просматривается на коже.

Кстати, чем больше мышца подвергалась рискам получить реальную травму или же реально травмировалась (я не говорю сейчас о микротравмах в структуре соединительной ткани и оболочек клеток — я говорю сейчас о реальных надрывах и разрывах), тем быстрее она сожмется в один фиброзный комок, как только ей будет предоставлена возможность, которая называется бездействие.

Очень мудро поступают те бодибилдеры, которые, завершив свою соревновательную карьеру, совершенно не прекращают тренировочную активность! Например, Джей Катлер. Да, они не поддерживают её на той былой интенсивности, как ранее, но они и не выключают её полностью! Они тем самым спасают свои мышцы от тотальной деградации и скопления коллагена, и, мало того, они спасают свою жизнь и здоровье.

Деградация мышечной ткани, которая потребляла нервные импульсы и большие объемы крови по крупным и мелким сосудам, приводит, естественно, к деградации всей структуры соединительной ткани в мышцах и, в первую очередь, к деградации активной части мышцы — основного потребителя импульсации крови кислорода и генератора оксида азота. Все эти процессы, как описывал ранее, ведут к сильному спаду как нервного снабжения так и снабжения кровью просто за счёт того, что слишком плотно сжимается структура соединительной ткани, пережимая тем самым как пути хода нервных волокон, так и крупных и мелких кровеносных сосудов.

Дориан Ятс, возможно, понял свою ошибку, но было уже почти поздно.

Я предполагаю, что ему даже психически и психологически не хотелось притрагиваться ни к штангам, ни к гантелям, ни к тренажёрам. Я могу только догадываться, какую реальную «усталость» от постоянных пиковых импульсаций и мышечных напряжений накопила его психика за годы сверх интенсивных тренировок. Поэтому, для того чтобы глобальное «ужимание» внеклеточного матрикса стремительно не превращало тело в сухую доску, он занялся йогой. Да, в отдельно взятых мышцах йога, особенно в случае Дориана, никак не спасёт активную часть мышечной ткани — она способна лишь немного замедлить процессы деградации. Но у йоги есть то свойство, которое, я полагаю, оценил Дориан: он решил сохранить гибкость и пластичность всего тела в целом, в этот раз обучая его расслабляться, в отличие от предыдущих годов тренировок, когда он учил тело обратному процессу — сверх напряжению (к счастью, на тот момент, когда я пишу эти строки, Дориан всё-таки смог взять своё тело и деградацию мышечной ткани под контроль).

Проблема в том, что тотальная деградация активной части мышечных тканей, то есть миофибриллярной части, и тотальный спад самой физической активности мышечной ткани приводит к дефициту движения и скольжения в структуре внеклеточного матрикса. Это в свою очередь приводит к снижению жидкостного запаса в структуре соединительной ткани и к снижению запасов гиалуроновой кислоты. Далее тотально падает подвижность всей структуры соединительной ткани тела, что дополнительно стимулирует деградационные процессы.

Профессиональный бодибилдер всю свою спортивную жизнь тренировал не одну отдельную мышцу, а мышцы всего тела в целом. При отсутствии тренировок после завершения карьеры процессы деградации и саркопении сумасшедшими темпами развиваются глобально по всем мышцам, которые ранее подвергались избыточной травматике и нагрузкам, а в данный момент перестали регулярно работать хоть на половину былой мощности.

Соответственно, при отсутствии тренировок всё тело подвергается огромной мышечной деградации. Это влечет за собой тотальный спад синтеза оксида азота, снижение производства и запасов гиалуроновой кислоты, жидкостных запасов в структуре соединительной ткани, приводя к полному огрубению всей структуры тела. Мало того, глобально падает проницаемость всей структуры тела вплоть до каждой клетки, что приводит к снижению общего метаболизма и обмена веществ. Человек, грубо говоря, превращается в засохшую корку с очень низкой эластичностью, низкой подвижностью и высокой жесткостью системы.