Открой себя. Книга-тренинг

Сравните свою причину данного навыка по системе 5 ПОЧЕМУ или 5 ЗАЧЕМ. Чир будет больше откликаться в твоей работе!

Навык- какой, Образование – в чем, подготовка – какая.

4) Дайте свой план для контроля другим и установите себе штраф.

Теперь для поддержания себя – запищи свой аудио тренинг.

Не надо хмыкать и перескакивать. Просто выдели время, запиши его и дальше ежедневно слушай его. Если что-то будет не так -через месяц уточнишь или заменишь его.

47 Инструмент – “Аудио тренинг”

Упражнение: «АУДИОТРЕНИНГ»– инструмент для создания новых психологических установок

Наши мысли материальны.

«Человек – есть сумма его мыслей»

М. Ганди

Вы постепенно становитесь тем, кем вы себя представляете.

Почему, потому что -

Что мы будем делать.

Аутотренинг состоит, как правило, из трёх частей: «Аффирмации» + «Мантры» + «Благодарность».

Аффирмации – это описание желаемого вами события, так как будто оно уже произошло, и вы в нём присутствуете.

Например, вы описываете, как вы празднуете новоселье в доме своей мечты. При описании задействуйте все пять чувств, опишите запахи нового дома, звуки праздника, тактильные ощущения новой мебели, картинки красивого интерьера вашего дома, а также, ярко опишите чувства, которые вы будете испытывать на праздничном новоселье

Аффирмации»

Я великий

Сегодня меня переполняет энергия и позитивный настрой.

Проблемы делают меня еще сильнее.

Я люблю себя таким, какой я есть

У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух

Я верю, что могу всё

Всё, что в моей жизни происходит, только к лучшему

Я строю свою жизнь сам

Я прощаю тех, кто причинил мне боль

Я с радостью встречаю вызовы, и мой потенциал безграничен

Сегодня я отказываюсь от своих старых вредных привычек и принимаю новые

“Мантры”

“Мантры” – это повторение четырёх предложений с акцентом на слово еще.

Например,

С каждой минутой я становлюсь еще счастливее

С каждым часом я становлюсь еще счастливее

С каждым днем я становлюсь еще счастливее

С каждым годом я становлюсь еще счастливее

Благодарность

1.Я благодарю весь мир, жизнь, Вселенную, Творца за всё, что у меня есть. Я благодарю за свой дом, свой город, своё тело, свои безграничные возможности для роста, самопознания и развития.

2. Я благодарю своих родителей, мать и отца. За заботу или не заботу, за внимание, время, тепло или их отсутствие. За то, что они дали мне жизнь и позволили получить опыт, необходимый для проработки моих главных жизненных уроков.

3. Я благодарю своих детей и всех детей на планете. Они самые лучшие учителя.

4. Я благодарю всех людей, которые сделали мне добро. Даже самое, на первый взгляд, незначительное. Я благодарю за каждый тёплый взгляд, за заботливое слово, за подарок, за поддержку, за внимание, за угощение, за помощь, за гостеприимство, за дружбу.

5. Я благодарю которые создали мне – осознанно и неосознанно проблемы. Я благодарю и прощаю их, видя в каждом ценного учителя, посланного свыше. Я благодарю за то, что боль учит меня терпимости, доверию миру, прощению и очищает моё сердце.

Обязательно в аутотренинг вставляй слова благодарности. Благодарите судьбу, команду, Бога, близких и родных за то, что ты уже добился своей мечты, своей цели.

Как записывать аутотренинг:

Напечатайте текст.

Подберите приятную музыку.

Запишите аудио тренинг спокойным, уверенным, счастливым голосом так, чтобы голос в аудио тренинге был похож на твой внутренний голос.

Прослушай его минимум 5 раз и наблюдай за собой весь день.

Посмотри видео, напиши 5 выводов для себя

Джим Керри. Аффирмации для аутотренинга

1_______________________________

2_______________________________

3_______________________________

4_______________________________

5_______________________________

День 12

Как создать новое мышление. Примерка нового образа. Техника зеркало

Если хочешь получить то, что никогда

не имел, стань тем, кем никогда не был.

Б. Трейс

Анекдот

Парень пытается познакомиться с девушкой:

– Привет, познакомимся?

– Ты кто?

– Возможно, тот, кого ты всю жизнь ждала!

– Дед Мороз, это ты?

Исследование федеральных выборов 1974 года в Канаде показало, что привлекательные кандидаты получили более чем в два с половиной раза больше голосов, чем непривлекательные кандидаты (Efran & Patterson, 1976).

Аналогичный эффект был обнаружен и при приеме на работу.

48 Инструмент – “Психология влияния”.

Берем анализ, и усиливаем факторы. Ваш образ влияет на человека, вы как БЛАГОПРИЯТНАЯ СРЕДА, НЕЙТРАЛЬНАЯ СРЕДА, ИЛИ АГРЕСИВНАЯ.

ДЛЯ НАС ВАЖНО, КАК МЫ ВЫГЛЯДИМ СЕЙЧАС В ГЛАЗАХ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.

Как это сделать, сейчас поговорим

Как выяснили учёные, когда вы общаетесь с другими людьми, то:

– 55% воздействия оказывает ваше тело, осанка и улыбка

– 38% воздействия оказывает ваш голос, его громкость и тембр;

– 7% воздействия оказывает смысл того, что вы говорите.