Открой себя. Книга-тренинг

Мы с тобой говорили о среде, в которой ты пребываешь. Но ведь среда и пребывание в ней заставляет тебя вести тем, или иным способом, вызывая различные эмоции.

40 Инструмент – “Баланс эмоций”

Эмоции – поделитесь какими эмоциями наполнен ваш день, для простоты возьмем 3 вида эмоций, оцени их количество через обычный день, например за вчерашний.

Во сколько ты встал, и заснул, эти часы бодрствования составляют 100%, и за вчерашний день сколько эмоций у тебя было?

положительные (их должно быть 35%), сколько у тебя? ______________________

отрицательные (их должно быть 5%), сколько у тебя? ______________________

нейтральные (их должно быть 60%). сколько у тебя? ______________________

Чтобы быть внутри у вас создавался баланс подумайте о следующем. Чтобы прийти в тонус, на одну отрицательную эмоцию вы лично себе должны доставить 7 позитивных.

Лучше всего нам помогают наши действие или юношеские увлечения.

Что тебе нравилось самому/самой –

1.___________________________________

2.___________________________________

3.___________________________________

4.___________________________________

5.___________________________________

6.___________________________________

7.___________________________________

СИГАРЕТЫ, ВЫПИВКУ, ОБЖИРАНИЕ – исключаем. Это должен быть новый продуманный триггер.

Наше тело есть наши и мысли и ощущения. Как они связаны – только через эмоции.

У каждого человека есть фантастическая возможность осознанно улучшать, развивать самого себя (у животных, к примеру, нет).

Каждый из нас одновременно является и скульптором, и божественной глиной, из которой мы при помощи ежедневных тренировок лепим идеального себя. Не важно, какое у вас настроение и что происходит вокруг вас, главное – осознанно улыбаться.

Улыбаясь одновременно наблюдайте за собой, как бы со стороны, как режиссер на съемках наблюдает за актером. Наблюдайте, как меняется ваше настроение, эмоции, энергетика.

Мы с тобой говорили об упражнении улыбка, надеюсь ты не забыл о нем. Если забыл – останови чтение и сделай упражнение.

41 Инструмент – “Баланс мыслей”

Благодаря эмоциям, в которых ты находишься, у тебя в голове проносится много мысли, по части негативных. Ведущий эксперт по развитию памяти Джим Квик показал, что ограды внутри нас создает СОМ. Итак, что такое СОМ, это не рыба, это

С – самые

О – отрицательные

М – мысли.

И “СОМ” – это наши маленькие «идеи-убеждения», которые появляются в наших мыслях и твердят: «Это плохо. Это не работает. У тебя не получится! Ты не справишься!»

Вы плохо думаете – у вас плохая эмоция – негативное отношение – негативное решение.

Вспоминаем

Предпосылка – Поведение -Последствия.

Все это работает постоянно в гипнотическом ритме, не меняясь из дня в день, снижая твою мотивацию и желание что-то изменить.

Вначале поработаем на 3-мя основными проблемами по методике ООО. Блокировка МЕЧТАТЬ – боюсь спросить себя, а что я хочу.

ОТОЖДЕСТВЛЕНИЕ СЕБЯ С ЖЕРТВОЙ – я опять не справлюсь

ОТОЖДЕСТВЛЕНИЕ С КОНФЛИКТОМ – не готовы доводить до конца дело, т.к. у вас не получается.

ОТОЖДЕСТВЛЕНИЕ С СИСТЕМОЙ – у меня такое окружение, с которым мне страшно идти вперед

В 24 инструменте мы разбирали твои страхи

А теперь возьми их список из 5 тобою написанных и посмотри, что происходит с твоими мыслями

90% сомов возникает на фоне ассоциаций прошлого опыта, и отправной точки внутреннего убеждения – я был не прав, я слаб, мало знаний, нет еще чего-то.

В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу

«С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко.

И что вы думаете? Уже через месяц – Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве. То есть подтвердилась догадка великого ученого древности Парацельса, который утверждал, что чудеса творит вера. Наше здоровье – прямое следствие мышления человека.

Думаешь о Хорошем— получишь хорошее, о плохом – плохое.

То, о чем мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться. И эта вера рождает событие…

Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее

Теперь поговорим зачем ты на Земле, для чего?

42 Инструмент –“ Определение своего предназначения”

Предназначение – это про тайну, которую от нас скрывают при рождении и которую мы хотим узнать.

Эти вопросы вносят в нашу жизнь – замешательство – это то, что съедает наш ресурс и энергию.

Предназначение –

МЫ поговорим через ваш новый образ о то, кто вы через 1,2,5 -10 ЛЕТ!

Мы говорим, совмещая свое Я с помощью ОБРАЗА ЦЕЛЬ, смотрим на себя со стороны и говорим о себе в третьем лице.

Теперь ты о себе – в чем твое предназначение

Чтобы со стороны это не выглядело профанацией, давай будем переходить в поиск оптимальных решений