Открой себя. Книга-тренинг

Н- Неприятность: определите ситуацию, которая вызывает негативные эмоции.

Что это у тебя? _________________________________________________________

И- Интерпретация: оцените, как вы чувствуете себя в этой ситуации. Как это делает ваш ОБРАЗ ЦЕЛЬ

Что это у тебя? _________________________________________________________

П- Последствия: осознайте негативные мысли, которые возникают у вас в ответ на ситуацию.

Что это у тебя? ________________________________________________________

О -Оспаривание эти мысли: поищите доказательства, подтверждающие или опровергающие ваши негативные мысли.

Что это у тебя? ________________________________________________________

М -Мотивация: сосредоточьтесь на позитивных и реальных фактах, которые пришли вам в голову, и действуете в соответствии с ними.

Что это у тебя? ________________________________________________________

Эту схему избавления от негативного настроя можно использоваться всякий раз, когда в голову приходят плохие мысли.

69 Инструмент – Как создать навыки позитива

Разбираться с раздражением хорошо, но мало. Нужно внутренне отстраивать новые привычки!

Что это:

– Твое Позитивное окружение;

– Проактивное мышление;

– Умение сказать хороший комплимент или похвалить человека

– Уместный юмор во всех его проявлениях;

– Позитивный опыт от общения с вами;

– Сильная мотивация быть позитивным.

А теперь разберем их по-отдельности.

1. Позитивное окружение и преактивное мышление.

Люди, которые находятся рядом, оказывают мощное психологическое воздействие на человека. Стоит внимательно выбирать свое окружение, оставляя в нем людей, нацеленных на позитив и успех.

Комплимент через сравнения человека с победой

Похвалить человека и сказать ему комплимент играют в этом очень сильную роль. Когда Вы говорите с человеком и сравниваете его положительные достижения с уместным историческим примером, человек осознает, что победа Вы цените то, что он сделал и всецело вернет Вам позитивный настрой.

3. Юмор.

Сам по себе юмор не гарантирует успех. Он скорее создает позитивную эмоциональную атмосферу, наделяя его необходимой силой и энергией.

Начинайте ежедневно читать анекдоты и рассказывать их. Записывайте анекдоты в дневник, через некоторое время у вас создаться подборка. Рассказывайте их близким пока учите, старайтесь их запомнить и передавать с позитивными эмоциями.

4.Позитивный опыт

Накапливая позитивные события в жизни, человек подсознательно настраивает себя на будущий успех.

Вам нужно записывать как вы осмысленно сделали изменение состояния собеседника и как вы это сделали!

5. Мотивация.

Любые цели лучше достигаются при условии мотивированности исполнителя. Чем я порадую себя, в результате выполнения своего плана? – что я получу – я вам расскажу позже,

Поэтому Позитивный настрой – важный компонент любого успеха. Тот, кто заранее убедил себя в достижимости поставленных целей, имеет намного больше шансов реализовать задуманное.

Безусловно, стоит отличать самонадеянность и оптимизм. Но лучше все-таки немного переоценить свои возможности, тем самым заставляя окружающий мир в это поверить.

70 Инструмент – Радость

А что для вас РАДОСТЬ? Насколько ценное это чувство для вас?

В состоянии Радости мы оцениваем человека как уверенного. Правда?

В этом состоянии человек напоминает WIFI, который раздает уверенность.

Существуют ли приемы, помогающие в привлечении успеха? Обо всем этом сейчас и поговорим.

9 ПРАВИЛ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ СОСТОЯНИЯ РАДОСТИ.

1.Правило – Ищи смешные анекдоты и истории, записывай их. Проговаривай и рассказывай себе. Сделай это хотя бы 1-2 раза в день!

2.Правило – Уделяй время личному общение и рассказу новых анекдотов и смешных случаев.

3.Правило делитесь этими анекдотами в сторис-, везде в социальных сетях!

4.Правило – Каждый вечер вспоминай записывай смешные истории, которые слышал от других. Постарайся репетировать, чтобы истории звучали легко и гармонично! Создавай свою книжку историй.

5.Правило – Создавай смешные истории для разной ЦА (например)

– женщинам

– мужчин

– смешанных аудиторий

– студентам

– коллегам

– для домашней компании

– для друзей

6.Правило – Ищи интересные притчи и примеры из истории, которые будут держать внимание окружающих вокруг тебя. Записывай, запоминай, рассказывай

7.Правило – Собирайте интересные обычаи и удивительные случаи, записывайте их.

8.Правило – Научитесь искренне смеяться.

9.Правило, на каждый день – Назови 5 действий и запиши, которыми ты можешь гордиться. Обращайся с собой хорошо, будь с собой честен, и не чрезмерно строг. Подбадривай себя!

3 анекдота, 1 смешная история, 1 поучительная история в день создают твой мотивационный капитал!

Доставая из-под подсознания смешной случай или историю вслух – ты всегда получишь обратно позитивный эмоциональный заряд.