Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

Ванесса начала понимать. Принадлежать по-настоящему означало бы изменить все. Быть самой собой. Это и сложная, и одновременно простая задача. Для этого девушке нужно четко понять, какое место в жизни она хочет занимать, что для нее важно, что вдохновляет ее, зажигает ее. Не позволять страху и отсутствию принадлежности управлять ее жизнью. Обретать покой внутри себя, вместо того чтобы искать его вовне. Принять и проявлять себя настоящую. Справляться со страхами, которые мешали ей добиваться в своей жизни того, чего она хотела.

Жизнь Ванессы выглядела не совсем так, как она хотела. Но если бы она вновь и вновь пыталась доказать правдивость ложной истории, то не смогла бы жить так, как хотела. Создавая пространство для аутентичности, храбрости и веры в себя, Ванесса начала искать свой путеводный свет. Принадлежность была доступна ей в любое мгновение – пока девушка позволяла собственной аутентичности направлять ее.

Если вы прямо сейчас оглянетесь на свою жизнь, сможете ли вы увидеть, где ваш выбор и ваши действия соответствуют вашим основным убеждениям, ценностям и истинному «я», а где нет? Будьте здесь честны и одновременно бережны к себе. Если бы вы жили аутентично, что бы изменилось?

• Одним из способов, которым я предавал(-а) себя ради других, когда рос(-ла), был

• Один из способов, которым я все еще предаю себя ради других, – это

Борьба за принадлежность никогда не бывает простой. Ванесса, Карл, Триш и Бри изучали свои истории первопричин, старались заметить проявления своей раны принадлежности, засвидетельствовать и отгоревать ее, совершить поворот в сторону от нее. Чем больше они это делали – тем быстрее ослабевала хватка их паттернов. Но это вовсе не сборник красивых рождественских историй. Ванесса оказывалась в тупике чаще, чем ей хотелось бы. Карл все еще с трудом верил, что кто-то сочтет его привлекательным. Бри ловила себя на том, что все еще периодически критикует себя. Триш все еще было нелегко доверять себе, особенно когда другие старались не замечать ее церебральный паралич или задавали неудобные вопросы. Но важное – действительно произошло. Карлу удалось изменить представление о себе и увидеть путь вперед, где принадлежность не означает подконтрольность. Ванесса начала вносить изменения в жизнь, которые позволили ей стать частью чего-то большего, чем она сама. Бри все чаще замечала своего внутреннего критика и смогла проявить к себе сострадание и милосердие. Триш научилась больше доверять себе. Эта работа – обязательство перед собой навсегда. Она не должна прекращаться. Благодаря работе и происходит исцеление.

Практика

Если рана принадлежности нашла в вас отклик, предлагаю пройти эту практику

Устройтесь поудобней. Можете сесть на стул или лечь. Глаза можете закрыть или оставить открытыми. Убедитесь, что в выбранном вами пространстве вы чувствуете себя в безопасности и уединении. Напоминаю, что, если вы переживаете травму или находитесь в процессе ее проработки, крайне важно быть предельно бережным по отношению к себе. Необходимо иметь кого-то, кто может направлять вас, поддерживать и создавать безопасное пространство, пока вы выполняете упражнение.