Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

• Представьте, что подруга отказывается идти с вами в кино, так как устала и ей нужно немного поспать. Если вы под влиянием своей раны приоритетности, то не примете «нет» в качестве ответа, чтобы не почувствовать себя малозначимой. Вы говорите ей, что она пропустит отличную вечеринку и что расстроитесь, если не придет.

• Представьте, что человек, с которым вы встречаетесь, постоянно просит вас открыться ему и рассказать о своих чувствах. Но в последний раз, когда вы это сделали, он порвал с вами. Ваше чувство безопасности преобладает, поэтому вы соблюдаете жесткие границы, чтобы защитить себя.

Когда ваши раны активируются, вероятность проявления «пористых» или жестких границ возрастает. Как активированная рана мешает вам иметь здоровые границы?

• У меня рана

• Я защищаю эту рану с помощью таких границ («пористых» или жестких):

• Это позволяет мне быстро решить проблему тем, что

• Влияние, которое защита оказывает на другого человека:

НЕТ ПОДЛИННОГО ОБЩЕНИЯ

По выражению лица Элли я уже могла сказать, что что-то было не так.

– Все в порядке? – спросила я. – Как ваши отношения?

Они начались недавно, но у меня не было никаких новостей уже пару недель.

– Нормально. Я думаю, что он, возможно, теряет интерес. Опаздывал на последние наши несколько свиданий, каждый раз примерно на тридцать минут. Мне так неловко сидеть одной в баре и ждать его.

– О, Элли, представляю… Вы говорили с ним об этом? – спросила я.

– Нет, не хочу ничего говорить, потому что не хочу расстраивать. Я просто боюсь, что, если что-то скажу, это будет серьезный разговор, и тогда он порвет со мной.

Элли отдавала приоритет сохранению связи с Майком, а не разговору о том, что необходимо изменить. Она не хотела рисковать потерей отношений, поэтому торговалась сама с собой, соглашаясь на грубое обращение. Я предпочту смириться с тем, что мое время будет тратиться впустую, чем рисковать разрывом отношений. Она сделала выбор в пользу существующих отношений вместо того, чтобы установить здоровые границы.

По мнению Элли, для нее было безопаснее проглотить все и притвориться, что все в порядке, чем устанавливать здоровые личные границы. Она не хотела провоцировать конфликт, который может привести к разрыву отношений. Элли научилась делать это со своей матерью, когда росла, и была свидетелем, как отец делал то же самое: пустить все на самотек, нежели чем ввязываться в конфликт.

– Элли, он нарушает ваши границы, вы видите это? – спросила я.

– Да, но у него были на то веские причины. Однажды ему пришлось задержаться на работе допоздна, в другой раз ему пришлось сначала выгулять свою собаку. В другой раз позвонила его мама, ей было что-то нужно. Мне говорить ему, чтобы он всего этого не делал?

Элли цеплялась за любой предлог, только бы избежать установления своих границ. Все это могло быть правдой, но Элли все равно нужно было заявить о своих границах, чтобы Майк лучше распоряжался своим временем. Майку следовало бы раньше связаться с ней и предупредить или организовать свой день таким образом, чтобы соблюсти назначенное время свидания. Может быть, ему следует назначать время на тридцать минут позже, чтобы не заставлять Элли ждать. Во всем этом должен был разобраться сам Майк. Конечно, иногда мы задерживаемся на работе. Конечно, собак нужно выгуливать. И конечно, это нормально – помогать членам семьи. Об этом речи даже не идет. Но если Элли хотела по-настоящему прочных отношений взамен своих «пористых» границ (Позволь мне быть с тобой любой ценой), ей нужно было установить здоровые границы.

Элли уже понимала, что избегает установления здоровых границ. Но сейчас я хотела, чтобы она назвала мне, что выбирает, сохраняя свои «пористые».

– Как вы думаете, что это вам дает? – спросила я.

Элли считала, что таким образом Майк не расстроится и не бросит ее. Именно это было приоритетом для девушки. То, как с ней обращались при этом, было неважно.

Поскольку мы работали над установлением здоровых границ, я должна была дать понять Элли, что у нее может активироваться рана безопасности. Когда что-то нам незнакомо, это может поначалу выводить из равновесия. Установление здоровых границ – хорошая вещь, но на уровне восприятия для Элли это нечто новое. Новые вещи неизвестны. Новые вещи неопределенны. Новые вещи могут казаться рискованными. У нее нет никаких доказательств того, что установление здоровых границ может сработать, поэтому неудивительно, что Элли избегает их.

Чтобы перейти от «пористых» границ к здоровым, Элли пришлось бы рискнуть неискренней и неаутентичной связью во имя уважения своих истинных интересов. Установление здоровых границ потребовало бы от девушки рассказать о своих чувствах в связи с опозданиями Майка, даже если она понимала, что он поступал правильно. Здоровые границы потребовали бы от Элли смелого шага навстречу самоуважению, не отменяя при этом уважения к Майку.