Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

Рана безопасности Элли предпочла бы, чтобы та молчала и делала вид, что ничего не случилось. Но ее исцеление требовало другого. Во время исцеления раны и здоровые границы работают сообща.

– Как, по-вашему, это могло бы звучать? – спросила я Элли.

– Наверное, мне нужно сказать, что я понимаю – всякое случается и планы меняются. Но я бы хотела, чтобы мое время уважали тоже. Может быть, сказать ему, что, когда он опаздывает, я чувствую неуважение и мне некомфортно? – Элли практиковала со мной свои здоровые границы.

– Получается неплохо, – сказал я. – Ваша рана безопасности хочет защитить вас, но когда она принимается всем заправлять, на самом деле она защищает не вас. Она защищает то, чего вы боитесь, и делает это за ваш счет. Вы это видите?

Когда вы не устанавливаете и не поддерживаете свои здоровые границы, у вас нет подлинной связи с человеком. Вы скрываете себя. Ваша связь недостоверна. Да, иногда, когда вы устанавливаете здоровые границы, вы теряете отношения. Я знаю, это звучит грустно, но ваша цель – быть в открытых отношениях, которые основаны на подлинной связи. Вам не нужна иллюзия. Иллюзия не может быть исцелением.

От «пористых» границ – к здоровым

У вас «пористые» границы? Я хочу, чтобы вы подумали о том, какие отношения или какая динамика в вашей жизни сделали из вас «человекоугодника». Откуда берется ваш страх подвести других? Или – почему вам так трудно сказать «нет»? Вспомните свою историю. Почему вам нужно быть уверенным, что все счастливы? Наверняка вам кажется нормальным, что люди плохо обращаются с вами и вы должны при этом молчать. Что научило вас этому? Здесь точно есть своя история. Прошу вас поработать и над следующими вопросами. Посмотрите, как на них ответила бы Элли.

1. Какую вашу рану пытаются защитить «пористые» границы?

Ваш ответ:

Ответ Элли: Мою рану безопасности.

2. Если заменить границы на здоровые, что могло бы случиться? Чего вы боитесь?

Ваш ответ:

Ответ Элли: Что мой партнер замкнется, займет оборонительную позицию или бросит меня.

3. Что напоминает вам этот страх?

Ваш ответ:

Ответ Элли: Историю с моей мамой, когда я росла.

4. Когда вы сохраняете «пористые» границы – что вы пытаетесь акцентировать? Чему отдаете приоритет?

Ваш ответ:

Ответ Элли: Подчеркиваю, что остаюсь на связи с Майком (быть уверенной, что он меня не бросит)

5. Подумайте, что вам нужно, чтобы уважать себя и чувствовать себя в безопасности.

Ваш ответ:

Ответ Элли: Хочу, чтобы мое время уважали; хочу, чтобы эти отношения продолжались.

6. Подумайте. Другой человек хочет чувствовать, что его уважают и что с ним считаются. Что ему для этого нужно?

Ваш ответ:

Ответ Элли: Майк хотел бы, чтобы я знала – у него не было злого умысла и он неплохой человек, несмотря на случившееся.

7. Опишите свою границу. Опишите, в чем ее суть.

Ваш ответ:

Ответ Элли: Майк, мне нравится узнавать тебя ближе, и мне действительно нравятся наши свидания. Но я бы хотела, чтобы ты приходил вовремя или назначал наши свидания на более поздний срок. Мне не нравится ждать тебя в одиночестве по тридцать минут. Это неуважение к моему времени.

Угадайте, что произойдет, если Элли сохранит свои «пористые» границы? Она застрянет в бесконечной петле первых трех вопросов. Ее рана безопасности мешает установить здоровые границы. Страх перед тем, к чему они могут привести, напоминает ей о чем-то из прошлого. Вы видите это? Страх поддерживает «пористые границы», заставляя ходить по кругу. И заставляет ходить по кругу вас.

Здоровые границы требуют выйти за рамки того, что вам так хорошо знакомо. Я знаю, это тяжело, поскольку тоже там была. Однако акт мужества способен изменить ваш курс.

Смелость

Я говорю о границах, исходя как из личного опыта, так и из профессиональных знаний. В моей жизни был значимый момент, когда я перешла от прозрачных границ к здоровым. Мне было под тридцать. Я встречалась с человеком, которого считала «тем единственным». Но вскоре его бывшая захотела снова быть с ним вместе. Он был сбит с толку и не знал, что делать. Тогда я все еще играла роль «крутой девчонки», поэтому сказала, чтобы он не торопился и взял нужное ему время на размышление. Я сказала, что понимаю, как ему тяжело, и что поддержу его в любом его решении. Если я буду добродушной и покладистой, он же захочет быть со мной, верно?