Отпусти его, обрети себя. 10 шагов от разбитого сердца к счастливым отношениям

Речь идет о том, чтобы заново научиться любить себя независимо от того, одиноки они или в паре, и восстановить свои ценность, идентичность и силу. Расставание не было концом; это была просто искра, чтобы они катапультировались в изменение, вырвались на свободу и прорвались – стали женщинами сильными, вдохновленными, пробужденными.

Так много женщин, которые пришли в «Обновление», жили спящими, скованными, ограничивающими представлениями о гендерных ролях, о том, как должна выглядеть любовь, чего они достойны и чего не достойны… Без травмирующего расставания, которое вывело их из транса, они никогда бы не остановились, чтобы задаться вопросом, был ли путь, по которому они шли, тем путем, которым они действительно хотели идти.

Некоторые из женщин, которые приходили в «Обновление», с тех пор начали новую карьеру и исследовали путь исцеления и духовности, многие теперь находятся в здоровых любовных отношениях, о которых никогда и не мечтали раньше. Некоторые даже присоединились к команде «Обновления», сделав своей миссией помощь другим. Иногда расставание – это встряска, в которой мы нуждаемся, чтобы изменить нашу жизнь.

4 Чувства – не факты (когда так болит)

Боль неизбежна; страдание – личный выбор каждого.

Харуки Мураками

Вы когда-нибудь гуглили фотографии Эми Уайнхаус до и после приема наркотиков? Это действительно жутко, да?

Кокаин, наркотик «скорость», алкоголь – все мы знаем, как это плохо. Посмотрите любую подборку YouTube «Faces of Meth» и увидите настоящий кошмар. Это навсегда отпугивает большинство людей от наркотиков. Но вы знаете, чего не существует и действительно не должно быть? Подборки YouTube «лица эмоциональных наркоманов».

В этом есть только доля шутки. Дело в том, что «эмоциональная зависимость» – это реальное явление, которое затрагивает неисчислимое количество высокочувствительных людей. И это сказывается на их сердцах, умах и телах.

Вы никогда не задумывались, почему люди продолжают создавать драму в своей личной жизни?

Точно так же как наркоман, который всегда жаждет большего, эмоциональный наркоман тоже не может насытиться. Может, мы и не нюхаем белый порошок, как Аль Пачино в «Лице со шрамом», но все равно мы наркоманы. На самом деле вещества, которые дают нам кайф – даже если они не являются незаконными, – тоже связаны с эмоциональной зависимостью.

Все слышали об эндорфинах? Это невероятные химические вещества, поднимающие настроение, они выделяются во время секса и бега на длинные дистанции. Но мало кто понимает, как они реально работают.

На самом деле только в 1970-е годы они были открыты учеными, которые пытались выяснить, как героин работает в организме. Вместо этого они обнаружили эндорфины – этот удивительный личный наркотик, который мы все имеем внутри себя и который действует аналогично морфию. Дилер не требуется.

Многие люди не понимают, что эти эндорфины вырабатываются как от удовольствия, так и от боли. Эмоциональный наркоман даже не осознает, что он стал полностью зависимым от своих негативных эмоций.

Нейробиолог и автор доктор Джон Монтгомери отмечает, что, когда «резаки» (люди, намеренно режущие себя) причиняют себе боль, высвобождаются эндорфины, которые поначалу могут действовать как высокая доза морфия. «Когда люди, страдающие хронической депрессией, имеют грустные, болезненные мысли, например воспоминания о болезненном романтическом расставании, сама больная мысль мгновенно вызывает выброс эндорфина в их мозге».

Когда ваш гомеостаз – это хаос

Наше тело не любит перемен, потому что его работа – поддерживать состояние равновесия, известное как гомеостаз. Мы запрограммированы оставаться в равновесии с тем, что нам знакомо, потому что то, что нам знакомо, – удобно.

Возможно, вы слышали, что нейроны, которые «возбуждаются вместе, связываются между собой». Когда цепочка продолжает срабатывать, она может стать настройкой по умолчанию, что делает вероятным такой же ответ в будущем. Итак, если мы чувствуем себя в безопасности и любимы с самого детства, наш мозг становится действительно хорошим в игре, сотрудничестве и доверии. Если в детстве мы чувствовали себя нежеланными, испуганными и покинутыми, то связанные с этим химические вещества также оставались на протяжении десятилетий, в результате, будучи взрослыми, мы специализировались на беспокойстве и стыде.