Отпусти его, обрети себя. 10 шагов от разбитого сердца к счастливым отношениям

1. Понять, в чем состоят наши потребности, и проявить сочувствие к нуждам других (это не значит пожертвовать своими собственными).

2. Признать потребности, показывая/озвучивая их с честностью (вместо того чтобы скрывать или подавлять их, пока вы не взорветесь).

3. Взять на себя ответственность за то, что вы сами являетесь основным воспитателем и должны удовлетворять свои собственные потребности настолько, насколько это возможно. Делать это через заботу о себе и любящее отношение к себе, выстраивая крепкие границы и окружая себя людьми, которые уважают ваши потребности. Таким образом вы устанавливаете связь с другими людьми из точки цельности, а не голода и недостатка.

4. Понять, что ваши потребности могут меняться в зависимости от вашего жизненного этапа, ситуации и партнера и что важно регулярно проверять ваши потребности.

И помните, что разочарование по поводу того, что другие не дают вам, является показателем того, что вам в первую очередь нужно дать самой себе.