Отпусти его, обрети себя. 10 шагов от разбитого сердца к счастливым отношениям

Мы уже обсуждали миф о родственной душе и о том, что для вас существует не один человек. Это может показаться абсурдным – «нет никого, похожего на него», можете вы подумать, и не зря! Возможно, вы прожили в браке с кем-то двадцать лет и достигли такого уровня комфорта, какого не достигнете ни с кем другим; возможно, вы думаете, что никогда не встретите человека, который будет обожать ваши причуды, как он, или чей пенис был так идеально приспособлен для вашей вагины.

И, может быть, все это правда – вы не найдете такого, как он, но вы найдете кого-то, кто по-своему удивителен, и найдете новые, особые способы общения. Помните, когда вы были ребенком и у вас была только одна лучшая подруга? Вы не представляли себе жизни без нее. Я почти уверена, что с тех пор вы встретили много необычных друзей, которые по-разному ценны и уникальны.

Приучите себя выходить из менталитета «есть только один». Это полезно в любовных отношениях, а также и в рабочих связях, и в дружбе – во всех отношениях на самом деле! Думая, что есть только один, вы катапультируетесь в мышление дефицита. В этом состоянии страха вы будете отчаянно нуждаться в том, что, как вы думаете, можете получить, даже если это означает, что вы остановитесь на ком-то ниже ваших стандартов.

Постройте мышцу своего мышления изобилия

Часть мышления изобилия в том, чтобы знать свою значимость и ценность и то, что, если вы соединитесь с одним человеком, вы сможете соединиться со многими другими. Это также о доверии и вере в то, что иногда, когда вы выполнили свою часть работы, остальное можно оставить на усмотрение вселенной. Обратите внимание на поток в противовес сопротивлению – это вселенная оставляет вам знаки. Поток – это зеленый свет. Сопротивление – это красный свет, говорящий вам остановиться, не нажимать на педаль для прибавления газа.

Сопротивление не означает, что вы должны тратить больше энергии, чтобы получить то, что (как вы думаете) вы хотите. Сопротивление – это признак того, что требуются пауза и переоценка.

Так как же это переводится из теории в тактические шаги? В следующий раз, когда вы расстроитесь и захотите отправить сердитое письмо, напишите черновик и оставьте его на сорок восемь часов, чтобы перечитывать, когда будете в спокойном состоянии и сможете оценить его. Если вы хотите увидеть кого-то и продолжаете слышать оправдания, отойдите и передохните. Когда кто-то не приходит к вам, напомните себе, насколько вы удивительны и что есть много других, которые оценят вас и ответят взаимностью.

Перестаньте гоняться. Правильный не потребует, чтобы вы его ловили.

Как победить в борьбе за власть, когда мужчины отстраняются

Мальчик любит девочку.

Девочка любит мальчика.

Мальчик отталкивает девочку.

Девочка гоняется за мальчиком.

(Вы знаете, что будет дальше.)

Качели динамики власти в отношениях обычны, и вы можете оказаться и «дистанцирующейся», и «преследующей» близость и связь. Дистанцирующаяся женщина реагирует на стресс отношений, отдаляясь от своего партнера. Она хочет физической и эмоциональной дистанции от него. Преследователь делает противоположное, с настойчивостью двигаясь к своему партнеру в поисках близости, связи и восстановления.

Мужчины чаще всего дистанцирующиеся, а женщины – преследователи. Одна из гипотез объяснения этого заключается в том, что мужчины физиологически более чувствительны к стрессовым раздражителям и выбирают отстранение как способ самоуспокоения. Другой аргумент – мужчины социализируются, чтобы быть менее зависимыми, в то время как женщины социализируются, чтобы быть более аффилиативными и искать близости. Ни один из шаблонов не является неправильным, но динамика может стать токсичной, когда оба партнера укореняются в своих ролях преследователя и дистанцирующегося.

Часть вашей практики пребывания в своей власти состоит в том, чтобы не привязывать свою самооценку к колебаниям качелей. Пребывание в цикле только закрепляет это. Остановите цикл, перенаправив свое внимание от того, чтобы заставить его ответить, и переместите эту энергию внутрь. Это ваша возможность попрактиковаться в том, чтобы быть более уверенной в своей привязанности и почувствовать себя комфортно с реальной автономией. Если оба партнера могут проявить сочувствие к нуждам друг друга в это время конфликта, то отношения могут укрепиться.

Поймите, дистанцирование – это механизм преодоления трудностей, усвоенный с детства