Оздоравливающее дыхание. Советы и рекомендации ведущих врачей

К сожалению, операции далеко не всегда помогают заставить нос дышать нормально. Почему? Вмешался скальпель – появился рубец. Тем не менее с помощью дыхательной гимнастики Стрельниковой можно и нужно сражаться за восстановление носового дыхания.

Начните с того, что прямо сейчас хлопните в ладоши и при хлопке одновременно сделайте шумный вдох носом. Шмыгнули, хлопнули, пауза. И снова – хлопок и одновременный вдох. Перерыв. Так по 2 раза с перерывом нужно дышать в течение 5 минут. Вы сами почувствуете, что стало легче дышать, в вашем носу что-то чуть-чуть изменилось в лучшую сторону. Нос после этого начнет хоть как-то, хоть немножко дышать. Если все получилось, приступайте к занятиям, описанным в книгах Щетинина.

Мне 63 года. У меня саркоидоз II–III степени, активная фаза. Болею третий год. Лечение не очень эффективно помогает. Что мне можно посоветовать?

Больные саркоидозом, к сожалению, вынуждены получать гормональную терапию. Это, как правило, преднизолон. Врачи делают все, чтобы помочь человеку, но на фоне гормональной терапии возникают побочные эффекты. Тем не менее стрельниковская дыхательная гимнастика будет очень хорошим подспорьем. Это то, что человек может сделать сам, чем он может себе реально помочь.

Начните делать дыхательную гимнастику, и очень постепенно функция легких начнет хотя бы в какой-то степени восстанавливаться. Короткий активный вдох носом поможет легким заново научиться заполняться воздухом.

У меня проблемы со щитовидкой (была сделана операция), а также с желудком и с сердцем… Может ли помочь дыхательная гимнастика Стрельниковой человеку с таким «букетом» болезней?

Поскольку в данном случае нарушена функция щитовидной железы, у пациентки определенно страдает гормональный фон. Отсюда и остальные проблемы: страдает весь организм. В стрельниковской дыхательной гимнастике есть упражнения «Повороты», «Ушки» и «Маленький маятник». В них активно задействованы голова и область шеи. Конечно, если щитовидка удалена, назад ее уже не вернешь, но все-таки даже в этом случае, если начать делать гимнастику Стрельниковой, можно в какой-то степени облегчить свое состояние. И сердечный ритм улучшится, и сосуды будут работать лучше, и дыхание нормализуется! В общем, стрельниковская гимнастика в описанной ситуации больной не противопоказана.

Действительно ли можно уйти от лекарств и гормонов, если систематически выполнять дыхательную гимнастику Стрельниковой?

В практике инструкторов по гимнастике Стрельниковой встречались пациенты с бронхиальной астмой, начавшие заниматься уже в период приема гормональных препаратов. Им удавалось снизить дозу лекарства. Не будет астматику хуже от выполнения этого комплекса упражнений: будет только лучше, и даже гормонозависимым!

Мне 64 года, мне ставят диагноз «бронхиальная астма». Когда проверяют функцию внешнего дыхания, проверяют выдох, а мне тяжело сделать вдох. Почему так?

Вопрос, есть ли бронхоспазм или нет, решается при оценке функции дыхания, при оценке форсированного выдоха до и после приема бронхорасширяющего лекарства. Этот тест обязателен для пациентов, у которых есть подозрение на бронхиальную астму.

Для астмы характернее все-таки затруднение выдоха, а затруднение вдоха чаще связано с какими-то невротическими элементами, причинами нервного характера. Описанное состояние (затрудненное дыхание на вдохе) может быть характерно и для сердечной недостаточности, и при истерических состояниях, так что требуется дифференциальная диагностика.

При затруднении вдоха, например при стенозе верхних дыхательных путей, необходимо дополнительно обследоваться и выбирать тактику лечения с учетом сопутствующих заболеваний.

В дополнение можно посоветовать заниматься стрельниковской гимнастикой. Этот комплекс упражнений тем и отличается от всех существующих, что тренирует именно вдох, короткий и активный. Чтобы нормальными были и акт вдоха, и акт выдоха, нужно заниматься, тренировать дыхание по методу Стрельниковой. В результате занятий нормализуется вдох и естественным образом увеличивается жизненная емкость легких. За счет этого усиливается выдох, и все нормализуется.