Оздоровительный массаж в домашних условиях : пособие для родителей

Если ребенок свободно выполняет этот вариант, то упражнение проводится один раз.

Если же малыш помогает себе, опираясь на локоть, упражнение нужно повторить, причем чтобы он обязательно опирался на кисть руки.

Чтобы занятие не было скучным, утомительным для малыша, придумайте какой–нибудь игровой элемент, заинтересуйте его чем–нибудь.

Присаживание из положения лежа на спине («Ванька–встанька»). Исходное положение — тоже, что и в предыдущем упражнении. Выполняется в трех вариантах (по мере того как ребенок взрослеет).

Вариант А: при поддержке за отведенные в сторону руки. Выполняется практически так же, как и приподнимание, но в итоге малыш садится. Обе руки ребенка соединяются в одной вашей левой руке, а указательным и большим пальцами правой руки вы легко проводите снизу вверх вдоль позвоночника с обеих сторон, но ни в коем случае не по остистым отросткам. В ответ на ваши воздействия ребенок разгибает спину.

Упражнение это активное, основанное, во–первых, на стремлении ребенка сесть, а во–вторых — на врожденном рефлексе.

В первом моменте работают мышцы шеи и брюшной пресс, во втором — мышцы спины.

Упражнение выполняется один раз. После упражнения, осторожно поддерживая голову ребенка, уложите его на стол.

Вариант Б: при поддержке за одну руку, отведенную в сторону; рекомендуется после 8 месяцев (у некоторых детей может быть раньше, у некоторых позже — все зависит от состояния здоровья вашего ребенка и того, насколько систематически вы занимаетесь).

Вариант В: присаживание самостоятельное, без помощи рук, с фиксацией колен (после того как ребенок начал самостоятельно садиться). Это упражнение предотвращает перерастяжение связок в плечевом суставе. Если при таком положении рук ребенок не проявляет активности, упражнение лучше не выполнять.

Поворот со спины на живот при поддержке за левую руку (см. комплекс№ 2, упражнение 4).

При поднимание туловища из положения на животе при поддержке за выпрямленные руки. Исходное положение — ребенок лежит на животе, ногами к взрослому. Дайте малышу ухватиться за ваши пальцы, а большими пальцами поддерживайте тыльную сторону кисти. Отведите руки ребенка в стороны до полного их разгибания в локтевых суставах (зафиксируйте ладонями локтевые суставы). Приблизьте выпрямленные руки ребенка к голове на уровне ушей. Ребенок поднимает голову назад вверх.

Упражнение активное, выполняется 1—2 раза. Работают мышцы плечевого пояса и спины, а также мелкие мышцы кисти и пальцев рук.

При выполнении этого упражнения руки ребенка должны быть на уровне ушных раковин, что позволит предотвратить повреждение в плечевом суставе.

После 8 месяцев это упражнение полезно делать с кольцами, причем ребенок может подняться до положения стоя (рис. 14).

Ползание. Исходное положение — лежа на животе, ногами к взрослому. Зафиксируйте обе стопы ребенка с тыльной стороны так, чтобы указательный палец лег между стопами. Затем сгибайте и разгибайте ноги ребенка в коленях и тазобедренных суставах (наподобие плавательных движений лягушки). После нескольких таких пассивных движений придержите ноги ребенка в положении сгибания и дайте ему возможность самому оттолкнуться до полного разгибания ног, в результате чего тело его продвинется вперед. Для стимулирования нового отталкивания положите на его пути игрушку и проделайте тоже самое.

В этом упражнении работают мышцы спины, позвоночника, ног, рук и плечевого пояса.

После того как ребенок научился ползать, можно специально не упражнять его в этом, но обязательно предоставлять условия — спустить на пол (рис. 15).

От 10 до 14 месяцев

В этом возрасте многие дети не только хорошо стоят, но уже начинают ходить. Значит, особое внимание нужно уделять согласованности действий всех мышц — координации. С переходом на прямохождение во много раз возрастает нагрузка на позвоночный столб. Поэтому необходимо продолжать массировать мышцы спины и живота.

Поскольку для малыша теперь более естественно вертикальное положение, многие упражнения делаются сидя и стоя, но исходные положения чередуются, чтобы не перенапрягать мышцы ребенка.

Кроме того, занимаясь, чаще говорите ребенку, какое именно движение вы делаете, например: «Вверх», «Вниз», «Сели», «Встали» и т. д. Так постепенно закрепится связь движения со словом и ребенок будет управлять своими действиями.

Комплекс№ 5

1. Сгибание и разгибание рук с кольцами.

2. «Скользящие шаги».

3. Поворот со спины на живот в обе стороны.

4. Сгибание и разгибание ног вместе и попеременно.

5. Массаж живота.

6. Наклоны туловища и выпрямление.

7. Массаж спины.

8. Поднимание выпрямленных ног.

9. Приседание, держась за кольца или палочку.

10. Присаживание с фиксацией колен из положения лежа.

11. Круговые движения руками.

Техника выполнения Сгибание и разгибание рук с кольцами