Паническая атака. Избавиться раз и навсегда!

Сон у Катерины нарушился, причём эти нарушения характеризовались не только трудностью засыпания, но и стандартным пробуждением в 3 часа ночи. Катерина просыпалась, как от внутреннего толчка, с сердцебиением и чувством тревоги. Даже корвалол, бывший сначала спасительным средством, теперь перестал помогать. В этом состоянии Катерина отправлялась на кухню, готовила себе какую-нибудь еду, ела, после чего тревога прекращалась и она могла, наконец, уснуть.

Визиты Катерины к врачам были безрезультатны. Её просили успокоиться и не нервничать, говорили, что все показатели у неё в пределах «возрастной нормы», из чего Катерина, конечно, делала вывод, что врачи просто хотят от неё «отвязаться».

Депрессия у Катерины только нарастала, и наконец после очередной рекомендации врача обратиться за психологической помощью она согласилась взять направление в Клинику неврозов им. академика И. П. Павлова.

Впрочем, по её словам, ничего хорошего от этой госпитализации она не ждала. «Хотят сдать меня в психушку, а у меня не голова, а сердце», – заявила она мне на первой же нашей встрече.

Вот, в общих чертах, история Катерины. Достаточно типичная и, конечно, вызывающая большое сочувствие. Формально говоря, ситуацию Катерины, конечно, не назовёшь трагической: она переехала на новое место жительства, «в тёплые края», в отдельную квартиру. Казалось бы, живи и радуйся!

Но привыкнуть к новой жизни непросто: психика вынуждена перестраиваться, а организм – перенапрягаться.

И тут ещё одно к одному, сплошные несчастья: болезнь родственников (которые, в сущности, были для Катерины малознакомыми людьми), необходимость их обслуживать, сложности, связанные с медицинской помощью.

Если на своём пути вы натыкаетесь на всё подряд, то, возможно, вы на полосе встречного движения.

Томас Борстелманн

Разумеется, всё это выбило организм Катерины из колеи, появились симптомы его «дистонии». Всё это вполне естественные реакции, и говорить о болезни нельзя, но нарушение каких-то функций регуляции организма приводит к сбоям и дискомфорту.

При этом в голове Катерины страхов, связанных со здоровьем, было предостаточно. Она вспоминала скоропостижную смерть своего мужа, наблюдала, как медленно, фактически у неё на руках, один за другим умерли два человека. Кроме прочего, она насмотрелась в больницах «всяческих ужасов». И всё это, безусловно, создало в ней психологическую настроенность, прямо скажем, далёкую от оптимистичной.

Плюс, конечно, Катерина не могла не думать о том, что с ней-то будет, когда она состарится, кто за ней будет ухаживать? Это тоже сильно пугало: «Страшно было об этом думать», – признавалась мне потом Катерина.

Когда «всё закончилось», Катерина, во-первых, столкнулась с очередным кризисом адаптации к новой жизни, а во-вторых, внимание Катерины, занятое прежде родственниками, теперь обратилось к симптомам её собственного физического недомогания.

Заметив эти симптомы, растревоженное пугающими образами болезни воображение Катерины нарисовало ей ужасные картины. Перепугавшись ещё больше прежнего, она бросилась к врачам, а те проявили свойственную им в подобных ситуациях сдержанность. И закрутилось…

Что нам оставалось? Мы начали со страхов Катерины, избавляясь от них самым категорическим образом. Потом прояснили для себя все этапы развития её невроза и убедились в том, что это именно невроз, а никакое не «сердечное заболевание», от которого «мрут» немедленно. И уже после этого нам предстояло разработать для Катерины план её «вживания в новую жизнь». Ей предстояло привыкнуть к своей новой жизни, обжиться в ней.

В конечном счёте важны не годы в вашей жизни, а жизнь в ваших годах.

Авраам Линкольн

Мы встретились по прошествии трёх лет. Несмотря на развитие гипертонической болезни с доброкачественным течением, обусловленной возрастом, сама Катерина оценивала своё состояние как хорошее.

Прежние приступы больше её не преследовали, не было признаков тревожно-депрессивного расстройства, нормализовался сон. Сейчас Катерина работает в детском саду нянечкой, подружилась с несколькими сверстницами, с которыми у неё «культурная программа».

Но так ли развивалась бы ситуация, если бы Катерина вовремя не «взялась за голову»? Скорее всего, нет. Длительное переживание тревоги в таком возрасте неизбежно привело бы к тяжёлой соматизации и утрате работоспособности.