Паническая атака. Избавиться раз и навсегда!

В процессе борьбы с этими «чужеродными агентами» (аллергенами) в организме увеличивается количество гистамина – вещества, которое и приводит к характерным для аллергического приступа отёкам верхних дыхательных путей.

Симптомы аллергии всем хорошо известны: гиперемия, заложенность носа, увеличение количества мокроты, возможно снижение артериального давления и т. п.

Воинственные действия организма, с одной стороны, способствуют максимально быстрому выведению чужеродных аллергенов из организма, но, с другой стороны, оборачиваются и против него самого. То, что должно было победить врага, начинает вредить собственным силам.

Так вот, третья причина панических атак – это что-то подобное.

Представим человека, который живёт себе, поживает, всё у него благополучно, но вдруг в его жизни случается что-то чрезвычайное.

• Например, человек попадает в автомобильную аварию, получает физическую травму и внезапно осознаёт (причём всем своим существом), что жизнь его может оборваться в любой момент.

• Мало чем отличается от автоаварии и любая криминальная ситуация: грабёж, вооружённое нападение, террористический акт и т. п.

• Или другой пример: заболел чем-то человек, ему показана операция, но проходит она не лучшим образом – или в процессе, или позже возникают какие-то осложнения, из-за которых он, как говорится, оказывается на пороге жизни и смерти.

• Наконец, та же самая аллергия – ни с того ни с сего вдруг резкий приступ аллергии, тяжелейшее удушье, анафилактический шок, скорая помощь.

Возможны, впрочем, и другие варианты, но суть всегда одна: до этого наш герой знал, что он смертен, а теперь он это ещё и прочувствовал.

Как на эту новость отреагирует его психика? Одно дело – сознание, которое много чего знает – и плохое, и хорошее, – но на эмоции повлиять может слабо. И другое дело, когда ощущение реальной угрозы жизни добирается до подкорки и расталкивает наш животный, по сути, инстинкт самосохранения.

Разумеется, стреляный воробей – это не то же самое, что воробей не стреляный. И неслучайно за одного битого двух небитых дают.

Подкорка такого человека, жившая прежде в блаженном неведении относительно своей «конечности», теперь, ощутив эту «конечность», впадает в, мягко скажем, лёгкую настороженность. «А вдруг что?!» – вот тот лейтмотив, с которым шагает теперь такой «стреляный воробей» по жизни. Его подкорка начинает с завидным усердием и настороженностью реагировать на любые изменения привычного уклада жизни: разнюхивать и высматривать возможные «риски» – где, что и как может случиться.

Когда, совершив ошибку, не исправил её, это и называется совершить ошибку.

Конфуций

Теперь представим себе: вот у нас такая растревоженная подкорка и «подмоченная биография», ну и, как следствие, подсознательное ощущение, что можно в любой момент «сыграть» куда не следует, а точнее – куда не хочется. И вдруг какие-то симптомы физического недомогания… Разумеется, начинается паника: «Неужели старая знакомая с косой пришла?! Полундра!» Вся психика выстраивается в боевом порядке: «Всеобщая мобилизация! Все под ружьё!» Или просто: «Конец всему! Спасайся, кто может!»

Короче говоря, развивается своего рода психическая «аллергическая» реакция. То есть реакция здесь будет явно избыточной, и плюс ко всему сама эта команда к «мобилизации» добавит в функционирование нашего организма дополнительного пылу-жару.

И если у нас был какой-то дисбаланс в работе вегетативной нервной системы (что нас, собственно, и напугало), то под действием такой, условно говоря, «аллергической реакции» он и вовсе превратится в абсолютный и стопроцентный раздрай.

А как мы всё это расценим на сознательном уровне? Вполне понятно: «Пришла беда, открывай ворота!» И замкнётся порочный круг – началось с невинной «вегетативной бурьки», а закончилось махровой и немилосердной панической атакой.

Случай из психотерапевтической практики «Я воевал, я смерти не боюсь!»

По образованию я не просто врач, а военный врач, так что оказывал я помощь, конечно, не только гражданским, но и служивым людям. Были среди моих пациентов, конечно, и ветераны боевых действий – те, что в 1990-х – начале 2000-х воевали на Кавказе.

Все знали, что это настоящая вой на: там стреляли орудия, взрывались снаряды и гибли люди. И в большинстве своём ветераны той войны были простыми, в сущности, мальчишками. Тогда на фронте воевали и срочники – без опыта, без подготовки, вырванные из обычной своей жизни.