Паническая атака. Избавиться раз и навсегда!

Плюс добавляются последствия сужения сосудов и хроническое мышечное напряжение: то вы потеете, то у вас туман в голове, то всё тело начинает дрожать мелкой дрожью, то во рту пересыхает и пить хочется, то вообще кусок в горло не лезет, то вдруг как начинает всё внутрь проваливаться и вы едите как за четверых.

Да, у кого-то одни симптомы острее выражены, у кого-то другие, но факт в том, что всё вверх дном, никакого порядка и последовательности. Системы просто не могут так работать – нет порядка, нет последовательности, логики и здравого смысла!

Наглядно описал? Достаточно драматично?

Ну так вот, теперь хорошая новость: ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ОТ ЭТОГО УМЕРЕТЬ!

Да, вы можете чувствовать себя плохо, переживать приступы, фиксироваться на тех или иных сбоях в работе вегетативной нервной системы. Вы можете подозревать у себя все возможные заболевания (из тех, что вы знаете), но всё это не болезнь, и лечить её медицинскими средствами абсолютно бессмысленно, а если вы не больны, то придётся жить.

Организм не может себя задушить, в противном случае самоубийцам не пришлось бы лазить в петлю, они бы просто переставали дышать и умирали.

Сердце, когда вы бежите, сидите в парилке, поднимаетесь по лестнице или, например, приходите в себя после обильных возлияний и обезвоживания, может биться у вас и 200 раз в минуту – и ничего страшного не происходит. Оно даже запинаться может, но что с того? Если бы вы сами запнулись или даже если бы упали, но ничего не сломано (а врачи вам уже сказали, что не сломано), вы бы тут же встали и дальше пошли!

Другое дело, что из-за постоянной перегрузки вегетативной нервной системы её отделы рассинхронизируются, дают противоречивые команды органам и системам и, как следствие, самочувствие у вас в целом так себе.

Но плохое самочувствие – это, во-первых, не болезнь, во-вторых, не свидетельствует о том, что с вашим здоровьем что-то не так, в-третьих, от плохого самочувствия самого по себе ещё никто не умирал.

Теперь, если всё-таки кто-то из вас сомневается в моих словах, представьте, что я прав, – просто допустите эту мысль. Что тогда получается? Как вы себя будете чувствовать, если всё, что я рассказываю вам сейчас, правда?

А ведь оно так и есть…

Доктор, я болен?!

Стресс бывает не только у людей, но и у животных, а проявляется у всех одинаково: организм мобилизуется, чтобы решить жизненно важную задачу, спастись от опасности.

Впрочем, есть и отличие – у животных все опасности очевидны, а у человека опасности могут быть и подсознательные:

• кто-то действует против наших желаний, а где-то наши желания и вовсе загнаны в угол;

• кто-то не так на нас посмотрел, не так поступил, мог нас обидеть или поставить в неловкое положение;

• мы чего-то не смогли, не сумели, с чем-то не справились, в чём-то не состоялись;

• что-то изменилось в жизни или, наоборот, давно не изменялось, хотя следовало бы…

И вот возникает тревога, но не явная, а скрытая. Мы подвергаем свою собственную вегетативную нервную систему постоянному перенапряжению.

В результате – сбои, сдвиги, недомогания.

Трус тот, кто боится и бежит, а кто боится и не бежит, тот ещё не трус.

Фёдор Достоевский

В целом вегетативные реакции – от приступов сердцебиения до кишечного дискомфорта – обычные явления в нашей жизни, полной стрессов, тревог, зачастую неоправданных, но всё равно отменных страхов. И случай Тани – лучшее тому подтверждение.

За одну только вторую половину прошлого века количество неврозов выросло в 24 раза! А тут и новая напасть: цифровая реальность, кризисы и геополитическая неопределённость…

Но большинство людей, конечно, фиксируются на собственных психологических переживаниях, а вот вегетативные реакции своего тела не замечают. Другие люди, напротив, эти вегетативные реакции хорошо отслеживают, даже чересчур хорошо, что мы и видели на примере Тани.

Подобное предпочтение, отдаваемое «вегетативному компоненту эмоции» в ущерб «психологическому» её компоненту, может быть вызвано несколькими причинами.

Во-первых, часто психологический конфликт, вызывающий эту эмоцию, может быть загнан глубоко внутрь в силу ряда обстоятельств, о которых речь пойдёт ниже, в главе, посвящённой неврозу.