Паническая атака. Избавиться раз и навсегда!

Но нет, мы не привыкли ни изучать свою психологию, ни предупреждать возможные психологические проблемы… И в школе этому не учат, и нам самим недосуг.

Вот и результат – и душевный раздрай, и физические недомогания, с ним связанные.

Есть и ещё один нюанс: у нас с вами разная чувствительность в отношении реакций нашего собственного тела. Да, у организма тоже есть его «внутренняя жизнь», и кто-то из нас ощущает её хорошо, а кто-то вообще не чувствует.

Это связано с частью мозга, которая называется «островок Райля». У кого-то из нас эта область мозга очень чувствительна и связана с разными нервными центрами в коре головного мозга, а у кого-то «сидит как в танке».

Вот и получается, что кто-то из нас «глух» к своему сердцебиению, повышенному давлению, желудочному дискомфорту и т. п., тогда как другие, напротив, ощущают эти проявления жизни организма настолько отчетливо, что быстро впадают в панику.

Наконец, учёные выяснили, что у части из нас организм в случае стресса действительно склонен к большему количеству вегетативных реакций, нежели у других людей.

И если учесть всё это, то неудивительно, что у кого-то из нас вегетативные реакции более отчётливы и лучше осознаются, а у кого-то вообще может быть одна только паническая атака – т. е. ощущение растерянности и безотчётного страха.

Таким образом, в зависимости от индивидуальных особенностей нашего организма и мозга тревога, имеющая подсознательное происхождение (не осознанная нами в должной мере), способна «прорываться» на свет сознания в разных обличьях:

• в одних случаях это просто паническая атака;

• в других – слабость, характерная для вегетативного дисбаланса;

• в третьих – нарушения сна с кошмарными пробуждениями;

• в четвёртых – депрессивными состояниями;

• в пятых – расстройством желудочно-кишечного тракта или проявлениями нейродермита.

Опасное дело – убедить человека, что он во всём подобен животному, не показав одновременно и его величия. Не менее опасно убедить его в величии, умолчав о низменности. Ещё опаснее – не раскрыть ему глаза на двойственность человеческой натуры. Благотворно одно – рассказать ему о той его стороне и о другой. Человек не должен приравнивать себя ни к животным, ни к ангелам, не должен и пребывать в неведении о двойственности своей натуры. Пусть знает, каков он в действительности.

Блез Паскаль

Психологи поставили эксперимент…

Теперь я хочу рассказать об одном очень интересном научном эксперименте. Адреналин, как известно, называют «гормоном страха», но это не совсем правильно. Когда мы безостановочно веселимся, у нас количества адреналина в крови тоже предостаточно.

Адреналин выбрасывается в кровь надпочечниками под действием, а потому часто можно слышать, что есть такая «симпато-адреналовая система». Она отвечает за «активность», но за «активность вообще», т. е. и за позитивную активность (с этим связано, например, фактическое «головокружение от успеха» и другие симптомы «безудержного счастья»), и за негативную.

Иными словами, и симпатика, и, в частности, адреналин на самом деле просто повышают наш энергетический тонус, а как именно будут использоваться эти силы – во благо или во вред, – решает уже наша головушка.

Но что будет происходить, если мы введём человеку адреналин искусственно? Как он будет себя чувствовать?

У него, разумеется, возникнет возбуждение: усилится частота сердцебиений, подскочит давление, увеличится потливость и т. п. Но каким оно, это возбуждение, будет «по знаку» – положительным или отрицательным? И тут всё зависит от условий эксперимента.

• Если мы введём человеку адреналин и предупредим о последствиях, т. е. о тех вегетативных симптомах, которые он станет испытывать, то это будет одна ситуация.

• Если же мы «запутаем» его, т. е. объясним ему, например, что это витамины, или ничего не скажем, то ситуация окажется явно иной.