Парадоксальное дыхание для начинающих

Позанимавшись несколько дней в это позе, и ощутив работу мышц и научившись такой осознанной работе, далее можно переходить к освоению «нижнего дыхания» в положении лежа на животе. Эта поза уже будет создавать более выраженные усилия, и увеличивать нагрузку на дыхательные мышцы. В итоге – мышцы будут укрепляться, тренироваться, развиваться и увеличивать объем поставляемого в организм воздуха, а так же наращивать длительность тренирующих задержек дыхания

* * *

После того, как вы уже вполне освоили трехфазное дыхание и можете легко и без выраженных усилий совершать такую дыхательную практику в продолжение двадцати – тридцати минут в вышеописанных временных и ритмических режимах, можно уже будет переходить к гораздо более модернизированным и трудным способам ритмического дыхания со ступенчатым растягиванием вдоха и выдоха. Этот способ весьма затруднителен для исполнения, прежде всего потому, что для его освоения нужно очень хорошо развитая и натренированная мускулатура всех без исключения дыхательных мышц человека. Ведь для того чтобы держать мышцами объем легких в некоем промежуточном объеме не доходя до максимума вдоха или выдоха даже пять – десять секунд, нужна очень высокая мощь подобных мускулов. А ведь у хорошо натренированных людей такие задержки на каждой ступеньке многоэтапного вдоха – выдоха могут достигать времени от полуминуты до минуты и даже более. Причем надо понимать, что подобные многоэтапные задержки важны не сами по себе, ценны не только как демонстрация своей специфически развитой мускульной силы, но они есть важнейшее условие для запуска в работу очень важной и высокопроизводительной нематериальной энергоструктуры человеческого существа. Выше, в соответствующей главе настоящей книги, уже очень подробно был описан механизм генерации нематериальной энергии на внутренних поверхностях легких за счет длительного статического напряжения дыхательных мышц.

Итак, в самом начале освоения техник ступенчатого дыхания важно осознать сам принцип подобного механизма. Для этого на первых порах будет достаточным разбивать вдох и выдох всего на две-три «ступеньки», то есть делать один-два перерыва в течение одного вдоха или выдоха. Конечно, на начальных этапах освоения таких техник «стоять» на подобных задержках дыхательных движений длительностью даже в пять секунд на «ступеньках» вдоха и выдоха будет весьма непросто. Часто будет одолевать мучительное желание немедля продолжить непрерывный вдох или выдох, а временами изнутри будет подступать конкретное чувство удушья. Но все это надо героически преодолевать несгибаемой силой воли и мощью хорошо натренированных и четко управляемых дыхательных мускулов вашего тела. Именно через только такое волевое преодоление прежних глубоко укоренившихся в подсознании режимов и способов дыхания и можно сформировать и организовать новые более продуктивные и производительные стили дыхания. Нужно понимать, что исключительно такие техники, требующие весьма мощных интеллектуальной и волевой доминант, которые вкупе с хорошо тренированным и энергичным телом, только и могут вывести человеческое существо на новые эволюционно более прогрессивные способы существования.

В отношении освоения подобных техник есть два стиля прохождения этого пути, один более скоростной, но достаточно жесткий, другой более неторопливый, но зато более комфортный и не требующий явных героических внутренних усилий. Первый путь может у вас занять от полугода до, наверное, полутора лет, в течение которых вы сможете в очень скоростном темпе освоить все техники вплоть до самых могущественных и производительных. Но для этого нужно тратить ежедневно не менее часа на регулярные занятия, заведомо обладать изначально здоровым и физически мощным телом и иметь очень высокую интеллектуальную и эмоциональную нацеленность на достижение подобного результата.

Другой режим прохождения этого пути может растянуться на достаточно большое количество лет. Он может начаться из состояния достаточно заметной болезненности физического тела. Поэтому за счет регулярного, но вполне щадящего стиля применения подобных техник вначале будет просто достигнут результат элементарного оздоровления физического тела и приведения всех психоэнергетических структур к состоянию качественной нормы. А вот только потом, если на это есть соответствующие интеллектуальные и мировоззренческие посылы, человек может не торопясь двинутся дальше. Продолжить свой путь от состояния некоей нормы физического благополучия к захватывающим горизонтам физических, психоэнергетических и духовных совершенств.