Пазл реальности. 30-дневный практический курс для перемен к лучшему

И ЕЩЁ ИЗ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ

У нас могут быть самые разные убеждения: про мир, про себя, про других. Например, одна женщина пришла ко мне, уверенная в том, что никто не любит толстых. А не толстая женщина, как она верила, только та, у которой параметры 90-60-90. Вот так она каждый день себе говорила. И считала себя толстой, конечно же.

Я спросила её: «Помогает ли тебе это убеждение вставать по утрам?»

Ответ: «Нет, при этой мысли руки опускаются».

«Даёт ли тебе это убеждение энергию для развития?»

Ответ: «Нет, я вообще не хочу выходить из дома, когда думаю об этом».

«А любишь ли ты себя, когда произносишь эти слова?»

Ответ: «Я себя ненавижу».

Мы работали над тем, чтобы найти новое убеждение, которое будет поддерживать, давать силы и радовать. Она стала смотреть на примеры женщин, которые не вписывались в пресловутые 90–60–90. Её вдохновили оперные певицы и модели «плюс сайз». Она вспомнила историю Коко Шанель, которая сломала стереотипы о том, как должна выглядеть женщина, и фактически смогла создать новые идеалы. Новое убеждение помогло ей в итоге принять себя: «Меня такой создала природа. Я – один из стандартов красоты».

День 19 Гулять – так со смыслом

ВРЕМЯ НА ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАКТИКИ: МИНУТ 40, А ВООБЩЕ, КАК ПОЙДЁТ

Мы уже говорили с вами про «синхронизацию»[16]. И, возможно, совсем недавно вы получили интересные ответы на свои вопросы как бы «из ниоткуда». Сегодня мы пойдём дальше и научимся говорить с миром, который нас не просто окружает, как многим кажется. Мы являемся частью этого большого мира и тесно связаны с ним «невидимыми» нитями. На самом деле нити эти вполне себе очевидны, просто современному человеку недосуг.

Вообще говоря, человек в какой-то момент сильно оторвался от природы, решив, что он тут главный. Особенно на волне научно-технического прогресса, развития промышленности и поголовного переезда населения в города мы окончательно уверовали в свою исключительность, как бы подчиняя себе всех остальных представителей животного и растительного мира, реки, горы и прочие долины. Не буду уходить в дебри эволюционных исследований, скажу только, что «разрыв», «разобщённость» человека и природы – скорее кажущиеся, живущие в нашем уме конструкты, нежели объективная реальность.

Люди, переезжающие сегодня всё чаще за город, поближе к рекам, лесам, озёрам, замечают, как их жизнь становится более размеренной, гармоничной, наполненной смыслом. Даже в отпуске, самом коротком, на берегу моря, в горах, там, где мы ощущаем бо́льшую связь с природой, чем обычно, каждый из нас чувствует себя более счастливым и наполненным чем-то настоящим – может быть, настоящей жизнью?

Переезд – это дело серьёзное, небыстрое и, главное, сугубо личное. А вот прогуляться со смыслом[17] может каждый.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Главный момент в этой практике – это найти место, которое поможет вам соединиться с природой. В городах, слава богу, асфальт не поглотил всю поверхность земли. Можно найти приятный, сохранивший свой первозданный вид кусочек парка, сквера, поймы реки. Найдите это место и для начала просто пройдитесь, стараясь внутренне соединиться с этим местом. Что такое «соединиться»? Это очень просто. Смотрите, слушайте, вдыхайте, трогайте. Задействуйте все органы чувств, чтобы стать с этим местом одним целым. Иногда интересно понаблюдать за гусеницей, бабочкой или муравьями. Можно послушать, как деревья шумят листвой, как гудит ветер. Все эти ощущения соединяют вас с происходящим здесь и сейчас, внутри и снаружи одновременно.

Вот. Теперь вы готовы идти дальше.

Сохраняя связь с внешним миром, настроив все свои «антенны» на самую чувствительную волну, последовательно задайте себе три вопроса. Получая ответы на каждый из них, не торопитесь их интерпретировать и анализировать. Это можно будет сделать чуть позже. Просто гуляйте и собирайте ответы.