Пазл реальности. 30-дневный практический курс для перемен к лучшему

ИЗ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ

Такие упражнения «на растяжку» – вообще классная практика буквально на каждый день. Она помогает стать более гибким, понять других людей, расширить кругозор. Правда, стоит учитывать, что есть и другая крайность: постоянные изменения и отсутствие стабильности тоже могут стать «зоной комфорта». В этом случае «растяжкой» будет попробовать зафиксироваться и попрактиковать обратное: научиться делать одно и то же каждый день, остановиться и побыть в обыденном.

В моей практике было много случаев, когда такая интеллектуальная растяжка помогала. Например, одна женщина очень трепетно относилась к своему внешнему виду. Ей казалось, что все обращают внимание на то, как она выглядит. Было страшно не понравиться кому-то. Поэтому каждый день она по утрам тратила как минимум пару часов на приведение себя в порядок. Приходилось вставать раньше, покупать массу косметики, тратить половину заработанных денег на модную одежду. Всё бы ничего, если бы она работала, скажем, моделью и инвестиции во внешний вид были бы оправданны с точки зрения карьеры. Но нет, она ходила в офис и занималась бумажными делами. Когда она поняла, что больше не хочет так «париться» по поводу своей внешности, решила поэкспериментировать и однажды… пришла на работу в джинсах, надетых наизнанку. И что вы думаете? Прошло полдня, и вообще никто ничего не заметил! А когда коллеги обратили внимание, то восприняли это очень хорошо, некоторые пришли в восторг от такой идеи и тоже захотели поэкспериментировать.

Так она поняла, что:

– внешнее одобрение можно получить, не затрачивая колоссального количества усилий;

– все заняты больше собой, чем её внешним видом;

– и отношение людей не очень-то зависит от того, как она выглядит.

Это был настоящий прорыв!

Ещё одна история – про мужчину, который не умел просить. Это было для него неприемлемо, табу. Постепенно он пришёл к пониманию, что в некоторых ситуациях это ему очень мешает, например в семейной жизни. Да и в карьере было сложно продвинуться, не объяснив начальству, чего ему хочется и какие ресурсы ему нужны. Однажды он решил приобрести совершенно новый для себя опыт и отправился вечером в поездку по городу… без денег. Он подъезжал к водителям автомобилей, которые ждали хозяев у дорогих ресторанов, и просил дать немного на бензин, объясняя, что иначе не доедет до дома. Удивительно, но всего за 40 минут он набрал 8000 рублей! Это был шок – он понял, что люди вообще-то гораздо более щедрые, чем он думал раньше, и не воспринимают просьбу как проявление слабости, а говорить о своих потребностях – это нормально, социально приемлемо и вообще хорошо.