Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Ярким примером такого человека является Хелен из фильма «Девичник в Вегасе» (2011). Красивая светская дама, замужем за богатым мужчиной, она постоянно упоминает известных людей, с которыми она знакома, прекрасные места, где она побывала, лучшие рестораны, где она ужинала, лучших модельеров, лучшие места для девичника – словом, все только самое лучшее. Ей хочется продемонстрировать свое превосходство перед Энни, главной подружкой невесты, жизнь которой пошла под откос.

Энни ненавидит Хелен, ведь та постоянно заставляет ее чувствовать себя полной неудачницей. В конце фильма, когда Энни удается собраться с силами и выбраться из пропасти неприятия себя, Хелен признается, что у нее нет друзей и что с ней никто не хочет проводить время, даже собственный муж. Внешне она старалась казаться победительницей, но в действительности ее социальная жизнь и брак были пусты. Она ощущала себя неудачницей – точно так же, как хотела заставить чувствовать себя Энни.

Хелен проецировала чувство собственной неполноценности. Так всегда поступают те, кто хвастается своими великими достижениями. Эти люди бессознательно пытаются ослабить вашу самооценку, наполнить вас завистью, продемонстрировать вашу несостоятельность, чтобы почувствовать собственное превосходство над вами. Они часто бывают увлечены конкуренцией. Для них мир состоит лишь из двух типов людей: победителей и неудачников.

Они защищаются от убеждения в том, что сами принадлежат к числу аутсайдеров, проецируя это чувство в собеседников и пытаясь заставить их ощутить себя таким образом.

«Ты неудачник, а я на твоем фоне настоящий победитель!»

На что нужно обратить внимание

Проекция – это грань человеческой психологии. Она играет такую важную роль, проявляется в стольких разных формах и защищает от такого количества болезненных эмоций, что эта глава – всего лишь краткое вступление к невероятно обширной теме. Вот несколько способов проявления проекции.

Потребность и зависимость

Я считаю полезным воспринимать эмоциональные потребности и уязвимость как детские аспекты нашей личности. Когда мы поступаем ответственно, заботимся о себе и своих потребностях или находим того, кто может их удовлетворить, то проявляем взрослые, родительские черты. Другими словами, личность человека включает в себя родительские и детские стороны, и каждая из них может быть проецирована в других людей.

Те, кто не может терпеть чувство нужды, иногда вступают в отношения с зависимыми друзьями и партнерами, принимая на себя роль оплота силы. Те, кто никогда ни в чем не нуждается и на кого окружающие могут положиться как на своего рода родителя, явно защищаются от осознания собственных потребностей.

Такие люди порой отрицают свои нужды и вытесняют всякое их осознание. В то же время они проецируют их в окружающих, которые должны нести этот груз за них. Те, кому ближе всего оказались группы 1 и 3, проявляют именно такую проекцию. Другие же люди могут проецировать свою взрослую, родительскую сторону. Они пытаются сделать другого человека ответственным за все. Возможно, вы знаете кого-то, чья жизнь постоянно идет по наклонной, и родителям или друзьям приходится его спасать. «Посмотрите, что я устроил! Вы должны заботиться обо мне, потому что я – слабый и несамостоятельный ребенок!»

Те, кто выбрал утверждения групп 2 и 4, проецируют именно таким образом.

Как вы можете себе представить, сильный «родитель» и беспомощный «ребенок» часто привлекают и дополняют друг друга, формируя очень стабильные, но нездоровые отношения.

Такую тенденцию можно заметить в семейных или рабочих отношениях: между родителями и взрослыми детьми, а также между коллегами или друзьями. Обращайте внимание на негармоничные отношения, в которых один человек более зависим, чем другой. Зрелые отношения строятся на взаимности. В них оба партнера в определенной степени зависят друг от друга и стараются удовлетворить потребности обеих сторон.

Эмоции

Проецируя невыносимое для нас чувство, мы часто ищем того, кто будет переживать его за нас, как в примере с забывчивым Джимом, который переносит свою вину на супругу. Иногда проекция бывает более жестокой и агрессивной. Возможно, вы знаете тех, кто, оказавшись под давлением, приходит в ярость и делает несчастными всех окружающих. Таких людей, независимо от возраста, стоит воспринимать как детей, переживающих сильную боль и пытающихся избавиться от нее с помощью крика.