Почему психотерапевт лучше дружеской «жилетки». 33 совета по использованию вашего психотерапевта

Эта стадия называется стадией ситуативного ободрения, или поощрения. На этой стадии мы исследуем тот смысл и функцию, которой обладает симптом, и даем его позитивное толкование. Это очень важная стадия, которая позволяет клиенту иначе взглянуть на ситуацию, увидеть, как он задействует свои способности и ресурсы, которые помогают ему справляться с трудностями. Мы обнаруживаем те качества и способности клиента, которые ему уже доступны. На этой стадии психотерапевт говорит о тех положительных моментах, которые он видит в ситуации клиента. Он говорит о тех способностях, которые клиент проявил, пытаясь разрешить свою проблему, он говорит о сильных сторонах клиента, он говорит о том, что ему нравится в клиенте, словом, поощряет его настолько, насколько это вообще возможно.

В нашей культуре абсолютно не принят такой подход. Всю дорогу нас учат игнорировать свои сильные стороны и способности и обращать внимание исключительно на недостатки. Как часто в той же школе вы слышали, чтобы учителя говорили: «Ты прекрасно рисуешь, тебе надо развивать свой талант», или «У тебя здорово получается выступать – молодец!»? Наверняка, гораздо чаще приходилось слышать: «Сделай работу над ошибками», или «Ты недостаточно хорошо знаешь математику, ее надо подтянуть».

Мы настолько привыкаем к чужой критике и развиваем в себе способность к самокритике, что теряемся, когда нас начинают хвалить. Люди смущаются, начинают себя странно вести: «Да что вы, в самом деле… вы преувеличиваете, я вовсе не такой уж молодец». Но ведь не знать свои сильные стороны и свои ресурсы – это тоже большое упущение. Любому человеку нужно знать, что у него получается хорошо, а что плохо. В чем он превосходен, а что нужно улучшить.

Именно для того чтобы дать человеку возможность узнать свои сильные стороны и способности, в позитивной психотерапии и выделена отдельная стадия, посвященная поощрению .

Важно подчеркнуть, что задача психотерапевта не просто хвалить клиента, а хвалить именно за реально проявленные способности, за конкретные достижения, показывать, что вот это, это и это у тебя хорошо получается. Без привязки к фактическому поведению в таком поощрении нет никакого смысла.

Кроме этого, на стадии ситуативного поощрения решается и еще одна важная задача. Когда человек понимает, что не все в этой жизни он делает плохо, что у него есть какие-то достижения, есть что-то, что он делает хорошо, ему становится намного проще принять свои ограничения.

Задача третьей стадии также успокоить клиента и подготовить его к тому, чтобы он мог выслушать и принять не слишком приятную правду о других своих качествах.

Четвертая стадия – стадия вербализации. На этой стадии психотерапевт говорит о том, как он видит ситуацию клиента. Что, на его взгляд, происходит, что именно делает или не делает клиент, из-за чего возникают проблемы.

Очень важно, что психотерапевт выступает не как сторона обвинения или, наоборот, защиты. Его задача в том, чтобы показать, как ситуация выглядит со стороны, какой смысл несет, какими причинами вызвана, как проявил себя клиент в этой ситуации, и т. д.

Психотерапевт на этой стадии должен быть честным и открытым с клиентом. А правда, хоть мы и часто заявляем, что хотим слышать только ее, иногда оказывается довольно ранящей штукой. Не так-то приятно признавать, что ты не такой замечательный, каким хотел себе казаться (а уж слышать это от другого человека и вовсе мучительно), что в каких-то ситуациях ты был не на высоте, что во вчерашней ссоре больше виноват ты, а не твой партнер.

Чтобы принять правду, требуется мужество и определенный запас прочности. Именно поэтому стадии разбора полетов предшествует стадия ситуативного поощрения. Нам важно услышать, что мы не такие уж плохие, слабые, неудачливые, неумелые, что нас есть, за что любить и ценить. Успокоившись на свой счет, мы можем уже принять и правду о своих недостатках и начать с этим что-то делать.

...

– Можно или убегать от проблем, или решать их, мистер Уайт.

– Не пойму, на что намекаешь?

– В клинике так учили. Надо принимать себя таким, как есть. И я себя принял.

– И кто же ты?

– Я плохой человек. [22]