Почему психотерапевт лучше дружеской «жилетки». 33 совета по использованию вашего психотерапевта

Дневник Юли

03 марта 2009 года. Не так давно я сделала вывод:

Делай то, что ты хочешь в данный момент, и будешь счастлив.

Я поняла, что его надо немного подкорректировать.

То, что ты хочешь и делаешь, должно делать тебя счастливым.

Именно гармония внутри себя обеспечивает человеку положительное восприятие окружающего мира, и я чувствую, что она постепенно разрастается во мне. Я никогда не чувствовала столь сильного единства разума, души и тела. Я помню, в ноябре я испытывала подобное, когда мне хотелось начать вырывать волосы, и в самый ответственный момент это единство меня останавливало. Сейчас я ощущаю это постоянно, моя внутренняя согласованность дает мне сигналы, и я принимаю решения в мелких повседневных межличностных ситуациях. Таким образом, если назревает конфликт, я хватаю его сразу на поверхности, и он не идет дальше и не вызывает у меня желания вырывать волосы.

15 апреля 2009 года. Третий курс подходит к концу, сегодня я могу сказать, что я:

• решила вопрос взаимоотношений с подругами и их места в моей жизни;

• по-прежнему занимаюсь учебой (дозированно и продуктивно!);

• опять стала активной студенткой академии (со всеми вытекающими преимуществами);

• сейчас меня приглашают на вечеринки и в клубы;

• времени у меня свободного больше, чем при схеме «академия-общежитие-академия» (я успеваю много, но если не успеваю, то знаю, что это нормально, ведь в сутках 24 часа, а я не передовик-стахановец);

• я знаю свое место в жизни, не считаю себя ни очень хорошей, ни очень плохой;

• я не вырываю волосы.

Этот перечень можно продолжить, это самое главное, основное, в чем у меня были проблемы, конфликты в начале 3-го курса. Я себя превосходно чувствую, и самое главное: мне не хочется залезть на стул и сказать всему миру, какая я умничка! Значит, с самооценкой все нормально, звездная болезнь не наступила. Это дает некоторую гарантию, что я не буду и дальше вырывать волосы. То есть несколько лет назад было так: я очень активная, везде все успеваю, слишком хорошая красивая девочка, и для баланса хорошего и плохого вырываю волосы.

А сейчас я уравновешенная, гармоничная личность, одинаково хорошего-плохого. Это просто отлично! Моя целостность дает мне свободу, порядок в голове дает порядок в жизни.

Следующей важной особенностью позитивной психотерапии является то, что конфликт в ней рассматривается как столкновение различных актуальных способностей. Это помогает нам принимать себя и других людей, поскольку становится понятно, что причиной конфликта является какая-то конкретная особенность поведения, которая имеет свои причины и может быть изменена. Очень важно также то, что анализ прошлого опыта клиента, его семейных традиций позволяет находить смысл поведения, которое иначе невозможно объяснить, и которое кажется откровенно глупым и деструктивным.