Почему со мной никто не дружит?

На пятом этапе мы сформулировали цели нашей работы: тренировка самоконтроля, развитие умения понимать чувства (свои и чужие) и формирование привычки говорить людям хорошие слова.

Для работы над самоконтролем важно, чтоб клиент осознал необходимость этого умения для общения с другими людьми. Элиад видел и понимал, насколько неумение владеть собой мешает ему, но он не верил, что сможет победить свою вспыльчивость. Мы тренировали с ним технику, которую я назвала «СУВОРОВ» (Стоп – Упражнение – ВОздух – Речь – Образ – Вперед). Как только ребенок чувствует сигналы нарастающего гнева, он должен остановиться (Стоп), сделать упражнение на релаксацию – например, несколько раз сильно сжать и расслабить кулаки (Упражнение), затем сделать несколько глубоких вдохов с медленным выдохом (Воздух), далее сказать самому себе несколько предложений, таких как: «Он не стоит моих нервов», «Стоит быть умным, а не правым» (Речь), или представить какой-то образ для умиротворения (Образ). После этого скомандовать себе «Вперед!», перейдя к другой деятельности. Мы тренировали эту технику на тех примерах, о которых Элиад рассказывал на предыдущих встречах. В качестве образа, который выбрал для себя Элиад, выступал водопроводный кран, из которого бесконтрольно брызжет вода, но который можно при желании перекрыть. Образ этот возник, когда Элиад рассказал, как он обозлился на девочку в школе только за то, что она посетовала: «Ну почему ты всегда выскакиваешь отвечать первым?» В ответ он закричал ей: «Идиотка, тупица, обжора, дочь Гитлера, сестра сатаны, уродина, атеистка!» Когда он рассказывал мне про этот поток ругательств, он с юмором сравнил себя с краном, у которого нет перекрывающего воду вентиля. Раз за разом Элиад представлял себе, как он закрывает кран, из которого льются ругательства. На этапе рефлексии Элиад сказал, что чувствует, что получил инструмент для самоконтроля, который поможет ему справляться с приступами гнева. Ему понравилось, что этот инструмент внутренний и никто не увидит, как он будет себя успокаивать, так как он опасался, что дети будут его дразнить. В качестве домашнего задания я поручила Элиаду тренироваться в применении техники при взаимодействии с младшими братьями, одноклассниками и ребятами из поселка. По рассказам Элиада и его родителей, приступов гнева стало намного меньше.

Когда Элиад убедился в том, что вполне успешно может контролировать себя, мы приступили к работе над умением понимать чувства, прежде всего свои. Вместе мы приготовили карточки с названиями чувств, а затем рассказывали связанные с этими чувствами истории. Это было непросто. Элиад сказал: «Думаю, я боюсь испытывать приятные чувства, ведь тогда это будет значить, что я должен испытывать и неприятные – такие как обида или унижение». На какой-то из встреч я услышала: «В моей стене появились трещины, через которые я могу смотреть на мир, и что-то из внешнего мира теперь тоже может проникать ко мне».

По мере того как Элиад становился мягче, я вводила в терапию элементы работы над умением говорить окружающим приятные вещи. Для начала мы просто беседовали о том, насколько это умение важно для поддержания дружеских связей. Я попросила Элиада припомнить случаи, когда родители или учителя говорили Элиаду хорошие слова. Обсуждая эти ситуации, мы увидели, что он в такие моменты понимал, что его видят, им интересуются, его ценят, и именно эти ощущения заставляли его снова и снова искать общения с этими людьми. Потом мы вместе рисовали, пытаясь по ходу дела говорить друг другу комплименты, всячески хвалить один другого. Элиаду было трудно придумывать комплименты самому, поэтому мы создали «Банк хороших слов и предложений»: «Ух ты, а ты здорово рисуешь!», «Ты настоящий талант!», «У тебя так много идей!» и т. п. Мы снова и снова упражнялись в умении говорить комплименты. На этапе рефлексии Элиад сказал, что ему неловко произносить похвалы другому человеку, он чувствует в этом какую-то фальшь. В этом он был неоригинален: очень многие дети говорят мне о том, что не чувствуют себя аутентично, раздавая комплименты, поскольку делают это не от души, а «специально» и опасаются, что окружающие люди воспримут их слова как неискренние.