Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения

1. Признать и принять свои потребности в отношениях

Мы не предлагаем вам самим ухаживать, исполнять любые желания избранника и ежеминутно ему звонить. Наш метод заключается в другом. Вы должны понять, что у вашего типа привязанности есть определенные потребности. И без них вы не будете счастливы. Чтобы найти подходящего человека, сначала осознайте свое желание близости, досягаемости и надежности любимого человека и признайте, что имеете на это полное право. Ваши потребности не плохи и не хороши, они просто есть. Не обращайте внимания на тех, кто видит в этом «навязчивость» и «зависимость». Не стыдитесь, что без пары чувствуете себя одиноко и что хотите быть как можно ближе к любимому человеку.

А дальше оценивайте кандидатов исходя из своих потребностей.

Не думайте, что изменить в себе ради отношений, как советуют в некоторых книгах, а смотрите, сможет ли человек подарить вам счастье.

2. Сразу отсеивайте представителей избегающего типа

Учитесь на раннем этапе определять представителей избегающего типа. В этом пригодится наша анкета, но есть и другие способы. Артур Конан Дойл в книге про Шерлока Холмса выражением «дымящийся пистолет» назвал неопровержимое доказательство преступления. Посмотрим, какие улики оставляют за собой избегающие типы.

• Отсутствие определенности — то любит, то не любит.

• Хочет идеальных отношений — но намекает, что с вами это невозможно.

• Всегда искал свою «половинку» — но какой-нибудь ужасный недостаток в человеке или обстоятельствах становился непреодолимым препятствием к совместному счастью.

• Не интересуется, чем вы расстроены, — даже если знает об этом.

• Говорит о вашей «навязчивости», «чувствительности», что вы «делаете из мухи слона» — обесценивает чувства и заставляет сомневаться в себе.

• Игнорирует неудобные вопросы — отмалчивается или меняет тему.

• Претензии рассматривает как в зале суда — значение имеют только факты, но не чувства.

• Не слышит вас — несмотря на все ваши старания, не понимает или — хуже — не хочет понять, что вам нужно для счастья.

Заметим, что улики — это не столько конкретные поступки, сколько эмоциональная позиция: неопределенность в отношениях вкупе с безразличием к вашим психологическим потребностям. Сладким словам противоречат реальные действия.

В следующей части вы узнаете, как с этим бороться конструктивным общением.

3. Свидания на новый лад: естественность и конструктивное общение

Переходим к формулировке потребностей. Большинство тревожных людей попадают в ловушку, поставленную книгами про отношения и общественными нормами. Они считают себя слишком требовательными и пытаются примириться с потребностью избегающего избранника в дистанции и границах. Сейчас принято держаться с некоторой прохладцей самодостаточной личности. Тревожные люди скрывают свои желания и досаду от их неудовлетворения. И остаются в минусе, потому что, сформулировав их, достигли бы сразу двух целей. Во-первых, остались собой: это непременное условие счастья и удовлетворенности жизнью, что, в свою очередь, считается самой привлекательной чертой потенциального спутника жизни.

И, во-вторых, если вести себя естественно, любые несовпадения с потенциальным избранником сразу бросятся в глаза. Все люди разные, и это прекрасно. Пусть избегающие встретят тех, кому нужна дистанция в отношениях, а вы ищите свое счастье.

А что, собственно, значит «оставаться собой» и «вести себя естественно»? Объясним на примере Дженет, пациентки Амира. В 28 лет она больше года встречалась с Брайаном, а потом он решил, что не готов к серьезным отношениям, и они расстались. Дженет была совершенно раздавлена и еще несколько месяцев не переставая думала о нем. И чувствовала с ним связь, а потому не могла встречаться с другими. Полгода спустя, будто в ответ на ее мольбы, Брайан объявился и предложил снова быть вместе. Конечно, она обрадовалась. Через пару недель Амир спросил у нее, как дела. По ее словам, они решили не торопиться, и темп задавал Брайан, как и в первый раз. Она знала, что он не хочет обязательств, и боялась опять его спугнуть.

Амир настоятельно порекомендовал не повторять неудачный опыт, а четко высказать ему свои желания. Ведь это Брайан хотел возобновить отношения, так что пусть докажет, что изменился и достоин ее любви. Амир посоветовал выразиться решительно, например так: «Я тебя очень люблю. Но и мне нужна уверенность в твоих чувствах. Я хочу разговаривать с тобой каждый день, а не только когда тебе удобно. Мне не нравится скрывать желание быть с тобой рядом, чтобы не пугать тебя».