Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения

Расставшись с Галиеном, Крис пересек замерзшую реку и углубился в чащу, отрезав себя от внешнего мира. Несколько месяцев он прожил один, добывая пропитание собирательством и охотой. Весной он хотел вернуться в цивилизацию, но река разлилась от дождей и талого снега, а течение было слишком сильное. Лишенный выбора, Крис вернулся в лагерь и вскоре умер. В один из последних дней он написал в дневнике: «Счастье существует лишь тогда, когда есть с кем его разделить».

Людей с избегающим типом привязанности в жизни и в любви можно сравнить с одинокими путниками.

Как и Крис, они идеализируют самодостаточность и презирают зависимость. Опыт Криса учит, что значимо только то, что можно разделить с кем-то еще, и ваше счастье не исключение.

В этой главе мы обсудим, как вам, одинокому путнику, удается держать на расстоянии даже любимых. Вы поймете, почему ведете себя таким образом и как это мешает найти истинное счастье в любви. У представителей других типов наверняка найдется знакомый или близкий человек со склонностью к избеганию. Мы объясним вам причины его поведения.

За выживание любовь не купишь

Считается, что разные типы привязанности развивались для повышения шансов на выживание в определенных условиях. Надежный зарекомендовал себя лучше других, потому что наши предки жили тесными сообществами и сотрудничество обеспечивало будущее им и их потомству. Но ради выживания вида в других возможных обстоятельствах появились другие типы. В опасной среде, где массово гибли от голода, болезней или стихийных бедствий, сотрудничество отходило на задний план.

Самостоятельные индивиды преуспевали в конкуренции за ограниченные ресурсы — так закрепился избегающий тип.

К сожалению, преимущество для выживания человечества не всегда равно преимуществу для отдельно взятого избегающего человека. Крис Маккэндлес мог бы жить, выбери он жизнь с людьми. Кстати, исследования подтверждают, что у людей с избегающим типом привязанности уровень счастья и удовлетворенности отношениями ниже.

Но есть и хорошие новости: вы можете измениться и перестать быть слугой эволюции. Научитесь тому, что вам от природы несвойственно, и постройте счастливые отношения.

Один билет?

Не забывайте, что тип привязанности определяет ожидания в отношениях, их восприятие и поступки по отношению к любимым. Даже в паре и в браке люди избегающего типа ухитряются сохранять дистанцию.

Сьюзан, одна из них, считает себя «свободолюбивой натурой». Она заводит романы (иногда они длятся год и больше), но потом устает от мужчины и отправляется завоевывать кого-нибудь другого — «оставляя за собой осколки разбитых сердец».

Желание близости в ее понимании — слабость, она презирает людей, зависимых от своих любимых, сравнивая их положение с «тюремным заключением».

Может быть, люди с избегающим типом привязанности не нуждаются в прочном союзе? Такой вариант противоречит основным положениям теории привязанности: потребность в физической и эмоциональной близости с любимым человеком есть у всех.

Вопрос сложный. Избегающие люди не склонны рассказывать о себе и подавляют эмоции, а не выражают их. Здесь нам пригодятся исследования привязанности. Есть изощренные методы, помогающие выяснить сознательные мотивы поступков и заглянуть в мысли интересующего нас типа, что в обычном общении невозможно. Особенно интересны следующие эксперименты.

В шести независимых исследованиях изучали, насколько люди избегающего типа осознают свои проблемы в отношениях. Для этого измеряли, сколько времени нужно испытуемым, чтобы сказать вслух вспыхнувшее на экране слово. Этот тест основан на известной предпосылке, что скорость свидетельствует о том, насколько человек осознает соответствующую тему. Оказалось, представители избегающего типа быстрее проговаривают такие слова, как «требовать» и «хомутать» — отрицательные, с их точки зрения, качества, — и делают паузу перед словами «разлука», «ссора» и «потеря», ассоциируемыми с их собственными переживаниями.