Походка и осанка королевы. Затми соперниц грацией

Массаж икроножной мышцы

Начните массаж с поглаживающих движений от щиколотки до колена. Для правильного выполнения необходимо держать большие пальцы на передней линии ноги, а остальными проделывать разминающее поглаживание с небольшим надавливанием. После разминания икроножных мышц вам следует перевернуться на живот, после чего ваш партнер, доставляющий вам удовольствие своими умелыми массажными действиями, должен проделать пощипывающие движения. Следующим этапом должно стать «поколачивание». Это движение нужно выполнять фалангами пальцев или ребром ладони. Не следует прикладывать большую силу. Для завершения массажа вам снова следует растереть мышцы ладонями, а затем выполнить поглаживающие движения.

Икроножные мышцы принадлежат именно к тем частям тела, которые более всего подвергаются нагрузкам в течение рабочей недели. Просто необходимо уделять их массажу должное внимание. Когда массаж икроножных мышц будет полностью завершен, приступайте к массированию задней поверхности бедра.

Массаж задней поверхности бедра

Начните поглаживание с коленного сустава и проделывайте его до основания бедра. При этом у основания бедра руки разводите, а у коленного сустава снова сводите, причем делайте это следующим образом: одна рука «возвращается» по внутренней линии бедер, а другая – по внешней. Далее обхватите ногу руками и проделайте движение сверху вниз, немного ослабляя нажим у коленного сустава. Нельзя забывать о том, что массаж категорически противопоказан при варикозном расширении вен. При этом заболевании мельчайшие кровеносные сосуды подвергаются серьезным изменениям, а так как массаж усиливает кровообращение, это может привести к осложнениям. Если у вас уже возникло данное заболевание, мы советуем обратиться к врачу за квалифицированной помощью. Но мы надеемся, что до заболевания дело не дошло и вы будете использовать массаж для самосовершенствования. Продолжая массирование задней поверхности бедра, сложите кисть в кулак и суставами пальцев проделайте круговые движения по мышечным тканям.

Далее ребром ладони выполните поколачивающие движения и закончите массирование этой части тела поглаживанием снизу вверх.