Похудеть = помолодеть: советы гастроэнтеролога

Соус из рыжиков соленых со сливками

Стакан соленых рыжиков, 2 ст. ложки масла, 3 ч. ложки муки, 1 1 / 2 стакана сливок, рубленый укроп, петрушка.

Нашинковать стакан рыжиков, отварить в кипятке, процедить. Подрумянить 1 ст. ложку масла с 3 ч. ложками муки, влить стакан отвара рыжиков, вскипятить. Долить 1 / 2 стакана сливок и столько остального отвара рыжиков (меряя стаканом), чтобы соуса получилось всего 3 стакана. Добавить рыжики, 1 ст. ложку масла, рубленого укропа, петрушки; прогреть, не кипятя.

2. Каша манная рассыпчатая в горшке

2 стакана крупной манной крупы, 1 ст. ложка масла.

Приготовляется из крупной манной крупы как каша перловая (см. 1-й день, обед, п. 2). Масло, сливки или молоко.

Обед

1. Суп-пюре с томатами (консервы или свежие) с рисом

Морковь, репа, петрушка, брюква, 1 / 2 стакана риса, 1 / 2 стакана сметаны, 1 / 2 фунта (205 г) пюре томатов (консервы) или свежие томаты, масло.

Нарезать и сварить средней величины морковь, репу, петрушку, брюкву, протереть. Сварить 1 / 2 стакана риса, добавить протертые овощи с их отваром, 1 / 2 стакана сметаны, 1 / 2 фунта (205 г) пюре томатов (консервы), 1 ст. ложку масла; прогреть, не кипятя. Для замены консервов свежими томатами необходимо спелые томаты нарезать, тушить в масле, протереть.

2. Котлетки из овощей

Овощи, масло, сухари, 1 стакан молока, 3 яйца, рубленый укроп, петрушка, мука.

Несколько сортов овощей нарезать, потушить в масле, протереть. Сухари поломать, залить стаканом горячего молока, протереть. Добавить, постоянно размешивая, 1 ст. ложку распущенного масла, 2 яйца, сухари с молоком, рубленый укроп, петрушку, соль, муку. Сделать котлетки, обвалять в муке, обжарить румяно в масле.

Салат цикорий Заправка «по-швейцарски» (см. 1-й день, завтрак, п. 1).

3. Ватрушка из теста рубленого с вареньем из смородины черной

Тесто рубленое, яйцо, варенье из смородины черной.

Приготовить тесто рубленое (см. ниже), раскатать, переложить на лист, смазанный маслом, посыпанный мукой. Загнуть тонкие края, смазать их яйцом, дать постепенно подрумяниться в духовке. Накрыть густым слоем варенья из смородины черной, прогреть слегка в духовке.

Тесто рубленое

2 яйца, 2 ст. ложки масла, 3 стакана муки, 1 ст. ложка сахара, 1 стакан молока.

Растереть 2 яйца со стаканом молока, двумя столовыми ложками распущенного масла и тремя стаканами муки. Если тесто нужно для сладкого кушанья, добавить 1 ст. ложку сахара. Рубить тесто сечкой, пока не начнет отставать от стенок чашки, раскатать. Отлично сохраняется 2–3 суток в холоде.

Пятый день

Завтрак

1. Сельдерей «по-итальянски», обжаренный в кляре, с желтками и белками

Корни сельдерея, кляр с желтками и белками, масло.

Корни очищенного сельдерея слегка отварить в подсоленном кипятке, процедить, нарезать поперек ломтями. Обмакивать в кляре (см. ниже), обжаривать румяно в масле.

Кляр с желтками и белками

Стакан муки, 1 / 2 стакана молока, 3 яйца, масло.

Разболтать стакан муки с 1 / 2 стакана молока и 3 растертыми желтками. Добавить 3 сбитых белка, соль, перемешать. Обмакивать по 1 шт. и обжаривать румяно в масле.

2. Салат из порея Порей связать пучками, сварить в подсоленном кипятке, процедить, развязать, нарезать кусочками поперек, остудить. Заправка «по-швейцарски» (см. 1-й день, завтрак, п. 1).