Пошаговая инструкция по самостоятельной коррекции психоэмоционального состояния

(Zigmond A.S., Snaith R.P. The Hospital Anexiety and Depression scale // Acta Psychiatr. Scand. - 1983. - P. 361-37)

Процедура проведения исследования

Госпитальная шкала тревоги и депрессии содержит 14 пунктов, каждому из которых соответствует 4 варианта ответов, отражающих степень нарастания симптоматики.

Прочитайте внимательно каждое утверждение, и отметьте ответ, который в наибольшей степени соответствует тому, как Вы себя чувствовали на прошлой неделе.

Не раздумывайте слишком долго над каждым утверждением. Ваша первая реакция всегда будет более верной".

Обработка результатов

Шкала составлена из 14 утверждений, обслуживающих 2 подшкалы:

«тревога» (нечетные пункты – 1, 3. 5, 7, 9, 11, 13)

«депрессия» (четные пункты – 2, 4. 6, 8, 10, 12, 14).

Интерпретация результатов

При интерпретации результатов учитывается суммарный показатель по каждой подшкале, при этом выделяются 3 области его значений:

- норма (отсутствие достоверно выраженных симптомов тревоги, депрессии),

8-10 - субклинически выраженная тревога/депрессия,

11 и выше – клинически выраженная тревога/депрессия.

1. Я напряжен. Мне не по себе

все время - 3,

часто - 2,

время от времени, иногда – 1,

совсем не испытываю – 0.

2. То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает такое же чувство

определенно это так – 0,

наверное, это так – 1,

лишь в очень малой степени это так – 2,

это совсем не так – 3.

3. Мне страшно. Кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться

определенно это так, и страх очень сильный – 3,

да, это так, но страх не очень сильный – 2,

иногда, но это меня не беспокоит – 1,

совсем не испытываю – 0.

4. Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное

определенно, это так – 0,

наверное, это так – 1,

лишь в очень малой степени это так - 2,

совсем не способен -3.

5. Беспокойные мысли крутятся у меня в голове

постоянно – 3,

большую часть времени – 2,

время от времени – 1,

только иногда – 0.

6. Я чувствую себя бодрым

совсем не чувствую – 3,

очень редко - 2,

иногда

практически все время

7. Я легко могу сесть и расслабиться

определенно, это так – 0,

наверное, это так – 1,

лишь изредка это так – 2,

совсем не могу – 3.

8. Мне кажется, что я стал все делать очень медленно

практически все время – 3,

часто – 2,

иногда – 1,

совсем нет – 0.

9. Я испытываю внутренне напряжение или дрожь

совсем не испытываю – 0,

иногда – 1,

часто – 2,

очень часто – 3.

10. Я не слежу за своей внешностью

определенно это так – 3,

я не уделяю этому столько времени, сколько нужно – 2,

может быть, я стал меньше уделять этому внимания – 1,

я слежу за собой так же, как и раньше – 0.

11. Я не могу усидеть на месте, словно мне постоянно нужно двигаться

определенно, это так – 3,

наверное, это так – 2,

лишь в очень малой степени это так – 1,

совсем не так – 0.

12. Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения

точно так, как и обычно – 0,

да, но не в той степени, как раньше – 1,

значительно меньше, чем раньше – 2,

совсем не считаю – 3.

13. У меня бывает внезапное чувство паники

действительно, очень часто – 3,

довольно часто – 2,

не так уж часто – 1,

совсем не бывает – 0.

14. Я могу получить удовольствие от хорошей книги, фильма, радио- или телепрограммы

часто – 0,

иногда – 1,

редко – 2,

очень редко -3.

Ваша сумма баллов по вопросам для оценки депрессии _____________

Ваша сумма баллов по вопросам для оценки тревоги _______________

Шкала астенического состояния (ШАС; Л.Д.Майкова, Т.Г.Чертова)

«Внимательно прочитайте каждое предложение и, оцените его применительно к Вашему состоянию в данный момент».

Варианты ответов:

• нет, неверно;

• пожалуй, так;

• верно;

• совершенно верно.

Тест

1. Я работаю с большим напряжением

2. Мне трудно сосредоточиться на чем-либо

3. Моя половая жизнь не удовлетворяет меня

4. Ожидание нервирует меня

5. Я испытываю мышечную слабость

6. Мне не хочется ходить в кино или в театр

7. Я забывчив

8. Я чувствую себя усталым

9. Мои глаза устают при длительном чтении

10. Мои руки дрожат

11. У меня плохой аппетит

12. Мне трудно быть на вечеринке или в шумной компании

13. Я уже не так хорошо понимаю прочитанное

14. Мои руки и ноги холодные

15. Меня легко задеть

16. У меня болит голова

17. Я просыпаюсь утром усталым и не отдохнувшим

18. У меня бывают головокружения

19. У меня бывают подергивания мышц

20. У меня шумит в ушах

21. Меня беспокоят половые вопросы

22. Я испытываю тяжесть в голове

23. Я испытываю общую слабость

24. Я испытываю боли в темени

25. Жизнь для меня связана с напряжением

26. Моя голова как бы стянута обручем

27. Я легко просыпаюсь от шума

28. Меня утомляют люди

29. Когда я волнуюсь, то покрываюсь потом

30. Мне не дают заснуть беспокойные мысли

Обработка и интерпретация результатов теста

Баллы за каждый ответ начисляются по следующей схеме:

• нет, неверно – 1;

• пожалуй, так – 2;

• верно – 3;

• совершенно верно – 4.

Результаты теста могут быть интерпретированы следующим образом:

• от 30 до 50 баллов – «отсутствие астении»