Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными

Взгляните внимательно на то, что написали. Какие из этих ответов важны для вас?

Возможно, вы хотите избавиться от некоторых ценностей, которые больше вам не нужны или даже препятствуют полноценной жизни?

Насколько ответы на эти вопросы соответствуют вашим десяти основным преимуществам и ценностям?

Эти вопросы касаются ценностей, которые вы впитали извне. Если вам было сложно отвечать или вы узнали что-то новое о самом себе, пересмотрите еще раз свой список ценностей.

Найти свои ценности и потребности – это только первый шаг!

Когда вы обретете свою истинную личность – свободную от всех этих культурных и социальных личин, – вы найдете свою уникальную жизненную цель. Некоторые говорят, что это очень тихий голос; ваша жизненная цель исходит из души, а душа может быть застенчивой; однако иногда этот голос очень громкий.

Теперь ответьте на следующие вопросы.

• Если бы вы могли загадать одно желание для себя, каким бы оно было?

• Чего вы желаете для других?

• Если бы вы подарили одно желание первому встречному, каким бы оно было?

• В какие игры вы играли в детстве? Чем вы любили тогда заниматься?

• По мнению окружающих, какое у вас страстное увлечение?

• Какое у вас страстное увлечение на самом деле?

• С какими просьбами люди обращаются к вам?

• Каких ценностей и принципов вы придерживаетесь?

• Что самое худшее может вам сделать человек?

• Как вы выражаете уважение к человеку?

• На какие потребности вы чаще всего реагируете?

• Какие страдания в мире больше всего заботят вас?

• Вы когда-нибудь преодолевали трудности или неожиданно обнаруживали в себе силы и способности, о которых и не подозревали?

• Можете вспомнить случай, когда все смотрели на вас, как зачарованные, и то, что вы делали, получалось абсолютно естественно, словно дыхание? Напишите, чем вы тогда занимались, где это произошло, с кем вы были, а также основные характеристики контекста и окружающей обстановки. Укажите все способствующие факторы, которые помогли вам «воспарить».

• Вы можете вспомнить, когда вы попали в состояние потока или пережили что-то по-настоящему волнующее? Напишите, где и когда это произошло и чем вы занимались в тот момент.

УПРАЖНЕНИЕ

Попробуйте выполнить упражнение по визуализации

Выкройте свободную минутку. Расслабьтесь, закройте глаза и представьте, что вам 102 года, и вы находитесь на вечеринке в свою честь. Пришло множество людей, и наступил момент, когда вы должны произнести небольшую речь. Когда вы начинаете говорить, ваши слова производят огромное впечатление на присутствующих – настолько, что люди даже меняются в каком-то смысле.

Теперь запишите ответы на следующие вопросы.

• Что все они так любят в вас?

• Какие ваши качества они превозносят?

• Какое впечатление вы произвели на них?

Теперь у вас накопилось много информации о том, что для вас по-настоящему важно.

• В ваших ответах на вопросы наблюдается общий мотив?

• Вас что-то удивило?

• Какие ответы вызвали эмоциональную реакцию?