Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными

УПРАЖНЕНИЕ

Стив Павлина пользуется интересным методом, который позволяет найти цель в жизни человека. Это упражнение займет 30–60 минут, и оно того стоит.

Я знаю людей, которые отнеслись к этому более чем скептически, но были приятно удивлены. Постарайтесь, чтобы вам никто не мешал.

На листе бумаги или на компьютере напишите заголовок «Какова истинная цель моей жизни?» и продолжайте писать – все, что придет вам в голову, до тех пор, пока хватит сил. В процессе записи обратите внимание, в какие моменты вы ощутили всплеск эмоций, и отметьте эти места, чтобы затем вернуться к ним. Лучше пронумеруйте каждый пункт и постарайтесь дойти до 100 пунктов или даже больше. Если вы иссякнете или застрянете, остановитесь, передохните пару минут и вернитесь к списку. Удачи.

Как сформулировать цель

Нам не кажется странным, что успешная компания знает, чем она занимается и для кого это делает, имея четко сформулированную цель, в которой резюмируются ее принципы, что-то уникальное, представленное на каждом уровне производства и услуг. Репутация бренда опирается именно на этот принцип; когда бренд выполняет свои обещания, клиенты и сотрудники могут доверять ему, радуясь своей связи с данной продукцией.

• Если у вас есть четко сформулированная цель, насколько она соответствует вашей жизни?

Поиски истинного смысла жизни помогут сформулировать цель, однако старых добрых принципов вроде «любви», «семьи» и «доброты» недостаточно. Описание цели должно быть уникальным, перекликающимся именно с вами; оно должно отражать вашу личность настолько, чтобы вы сразу чувствовали прилив сил и энергии при его упоминании. Внимательно посмотрите на все свои ответы и упражнения: вы можете выделить среди них описание цели, своей миссии, причину, по которой хотите достичь этого? Выберите, по крайней мере, пять ценностей и поставьте их в контекст, отвечающий на вопрос «Зачем?». Не старайтесь сразу же придумать идеальное описание цели. Помните, что нацеленность на личностный рост предполагает обучение и любознательность. Используйте свои сильные стороны и обратите внимание, когда в вас просыпаются эмоции, когда вам легко и весело.

Упростите задачу, если вам сложно. Обратите внимание на те упражнения в книге, которые вдохнули в вас энергию и жизнерадостность.

Будьте самим собой

Если вы живете в таких условиях, которые позволяют вам жить в соответствии со своими важнейшими ценностями, то это влияет на вашу удовлетворенность жизнью в целом.

Если вы работаете и живете в обстановке, которая абсолютно противоречит всему, что вас заботит, что вы цените, не удивляйтесь, что вы несчастны! Жить в соответствии со своими ценностями – это первый шаг к тому, чтобы жить действительно своей жизнью.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Исследования показывают, что мы становимся более счастливыми и удовлетворенными жизнью тогда, когда личные ценности соответствуют окружающей обстановке, которая поощряет их.

Студенты семинарии, которые превыше всего ставили «человеколюбие», «послушание» и «заботу», были намного счастливее тех, кто стремился к «власти» и «самовыражению». Для студентов курса по менеджменту верно было противоположное.