Практическая кинезиология. Как перевоспитать мышцы-халтурщицы

Нейрососудистая рефлекторная точка верхней части трапециевидной мышцы

Нейрососудистая рефлекторная точка нижней части трапециевидной мышцы расположена в затылочной области на серединной вертикальной линии, делящей голову на правую и левую части, примерно на 2 см выше центра затылочной области.

Нейрососудистая рефлекторная точка нижней части трапециевидной мышцы

Нейролимфатические рефлекторные точки верхней части трапециевидной мышцы расположены вдоль наружной поверхности плеча между длинной головкой двуглавой мышцы и наружной головкой трехглавой. По сути, они представляют собой нейролимфатическую рефлекторную зону.

Нейролимфатические рефлекторные точки нижней части трапециевидной мышцы

Нейролимфатическая рефлекторная зона верхней части трапециевидной мышцы

Стрессовая зона трапециевидной мышцы

Нейролимфатические рефлекторные точки нижней части трапециевидной мышцы спереди находятся в седьмом межреберье у наружного края грудины, а сзади — в том же межреберье у позвоночника.

Стрессовые точки, в которой спазм трапециевидной мышцы может вызывать рефлекторные болезненные ощущения, расположены на боку у нижнего края XI или XII ребра.

УПРАЖНЕНИЕ 31. Для разминания спазмированных участков в трапециевидной мышце нужна помощь ассистента. Разминание производится в том же положении, что и в упражнении 25. Можно подложить под плечо на проблемной стороне небольшую подушку или сложенное в несколько раз махровое полотенце. Это способствует большему сближению мест прикрепления мышцы. Ассистент производит массаж в тех областях, где наощупь определяются уплотненные, болезненные при надавливании участки.

УПРАЖНЕНИЕ 32. Упражнение для устранения фасциального укорочения трапециевидной мышцы требует помощи ассистента. Оно выполняется в положении лежа на животе на кушетке со свешенными вниз руками. Голова при этом повернута в сторону, противоположную проблемной мышце. Под середину груди можно подложить небольшую подушку или сложенное в несколько раз махровое полотенце. Ассистент производит постукивания кончиками пальцев по мышце.

При слабости средней части трапециевидной мышцы область плечевого сустава на пораженной стороне смещается вперед. При слабости верхней части плечо на пораженной стороне опускается вниз. При слабости нижней части область плечевого сустава на пораженной стороне смещается вперед и вверх.

УПРАЖНЕНИЕ 33. Это упражнение позволит вам «включить» частично или полностью неработающую трапециевидную мышцу. В положении стоя, руки опущены, ноги вместе, медленно наклоните голову вперед и так же медленно верните ее в исходное положение. Затем согните руки в локтевых суставах под прямым углом, сожмите кулаки и медленно отводите локти назад, навстречу друг другу. Верните руки в исходное положение и медленно поднимите и опустите плечи. Повторите цикл несколько раз.

УПРАЖНЕНИЕ 34. Это упражнение позволит вам согласовать работу пролеченной трапециевидной мышцы с другими мышцами. Начните выполнять упражнение 24 с гимнастической палкой, но, дотянув палку до подбородка, продолжайте поднимать ее вверх до максимума (это производится на вдохе), а затем медленно опускайте ее, выполняя выдох.

Диагностика нестабильности мест прикрепления трапециевидной мышцы или ее частей диагностируется так же, как и аналогичное состояние ромбовидных мышц. Пациент лежит на животе, ассистент с умеренной силой давит ладонями по бокам от позвоночника последовательно в области верхней, средней и нижней частей трапециевидной мышцы. Для диагностики состояния верхней части выполняется подъем плеч (в положении лежа это выглядит как выдвигание их вперед). Для диагностики состояния средней и нижней частей выполняется сведение лопаток вместе. Если боль при давлении рук ассистента заметно меньше той, что обычно, или вовсе исчезает, то это указывает на нестабильность мест прикрепления мышцы к позвонкам.

УПРАЖНЕНИЕ 35. Это упражнение позволяет стабилизировать места прикрепления верхней части трапециевидной мышцы. Упражнение выполняется в положении сидя на стуле с выпрямленной спиной. Возьмитесь обеими руками за боковые края сиденья и тяните плечи вверх. Чередуйте усилия (3–5 секунд) с паузами. Ноги должны стоять ровно, согнутыми под прямым углом в коленных суставах!

УПРАЖНЕНИЕ 36. Это упражнение позволяет стабилизировать места прикрепления средней части трапециевидной мышцы. Оно аналогично упражнению 30, стабилизирующему места прикрепления ромбовидной мышцы.