Практический и духовный путь: Введение в медитацию Випассана

Но если медитация действительно меняет нейронные системы, это будет иметь ценность, только если будет выражаться в улучшении жизни. Люди, а не их мозг, будут маяками Дхаммы.

Доктор МакКормик из Йеля предложил другой образ для описания обширных изменений состояния мозга. Он называет их «рев толпы». Все фанаты на стадионе свистят и кричат в решающий момент - поразительное количество глума в едином порыве. Регулярная практика медитации приводит к такому ободряющему реву внутри нашей нервной системы. Не случайно, учение Будды в древних индийских текстах называли «рык льва». Гармония, которую нам дает медитация, может происходить от сетей нейронов, объединенных волной единообразных изменений. Уравновешенность, равностность от медитации может быть этаким внутренним ободряющим ревом.

Совершенно случайно, утром 19 января 2015 года, в день моего выступления в Стерлинг Холле медицинского факультета Йеля, я прочитал в Фейсбуке, что в матче по американскому футболу между «Грин-Бей Пэкерс» и «Сиэтл Сихокс», в плей-офф, определяющем, какая команда получит шанс сыграть в Супер-Кубке, в конце четвертой четверти счет сравнялся и было назначено дополнительное время. Молодой квотербек «Сихокс» Рассел Уилсон сделал 35-ярдовый пасс Джермэну Кирсу, любимчику команды, родившемуся и выросшему в районе Сиэтла, и заработал тачдаун для команды, принесший ей победу в игре и в сезоне. Согласно этой новости в Фейсбуке, рев, поднявшийся на стадионе в Сиэтле, породил схожую с землетрясением сейсмическую волну, зафиксированную геологической лабораторией Университета Вашингтона.

И клетки, и люди могут включаться в общую деятельность, в которой они сохраняют свою индивидуальность и в то же время «ревут в унисон». Невозможно понимать медитацию как личное исцеление, не принимая во внимание «рык льва».

Я надеюсь, мне удалось изобразить переплетение витков, которые объединяют мозг отдельного человека, людей прошлого, людей настоящего и людей будущего. Випассана - это медитация, Путь, сообщество, традиция, атмосфера, «рев толпы», наблюдаемый на уровне людей, мест и вещей.

Не буддизм

В конце следует еще раз отметить важный акцент, который Гоенка делал в своем учении: медитация випассана - это не буддизм. Буддизм - это огромная литература веры и сотни миллионов верующих с различными практиками и ритуалами, которых випассана не требует. Тем не менее, такую живую психосоциальную систему, как випассана, невозможно понять в полной мере, если оторвать ее от истоков и представить будущим поколениям вне контекста, в этакой стерильной манере. Поэтому существует баланс.

Випассана не существовала бы без Будды - он открыл эту практику и указал на важнейшие правила и истины, которые необходимо постигнуть. Все вещи непостоянны и всякая привязанность приводит к потере. Свобода от привязанности увеличивает жизненное пространство. Чувство любви и доброты всегда идет вместе с благополучием и творит лучший мир. Вне зависимости от того как его воспринимают, как персонаж легенд или как историческую личность, Будда - это персонифицированное воплощение этой мудрости. Он - путеводная звезда практики: полное освобождение от страданий, вызванных привязанностью, и безупречное непоколебимое учение.

Учение Будды пропитано духом самосовершенствования и сострадания к тем, кто продолжает страдать. Поэтому, как мы увидели, Путь сохраняется отчасти, чтобы служить целям нашей личной медитации, а отчасти чтобы помогать другим людям, начинающим медитировать. Эта социальная грань Пути также включает благодарность и уважение. Когда Будду спросили, что его последователи должны чтить на Пути, он не стал превозносить себя. Он указал на уважение Дхаммы, законов природы, глубокое понимание которых ведет к освобождению от страданий.

Представьте на секунду, будто вы медитируете дважды в день и напрямую, через собственное тело и ум, постигаете мудрость непостоянства и непривязанности, которая начинает биться внутри вас и подстраивает внутренние часы вашего существа каждое утро и вечер. Представьте, будто у вас есть внутренняя опора трезвости и добрых намерений, даже если часто не удается воплотить их в жизнь. Представьте, как вы каждый год посещаете курс медитации и время от времени встречаетесь со старыми друзьями на общих медитациях или других связанных с медитацией мероприятиях. Представьте себе жизнь, не противоречащую высшей реальности мира, каким мы его знаем: мы незначительные мимолетные облачка во Вселенной, в которой много галактик, но в то же время мы содержим и проявляем все законы Вселенной, несем в себе семена истины. Разве плохо постараться наполнить жизнь гармонией и уважением насколько это возможно, среди всех подстерегающих нас превратностей? Жизнь медитации, жизнь относительного спокойствия и рассудительности доступна вам прямо

сейчас. Это Путь, который не требует буддизма, но ведет по стопам Будды.