Практика интегральной жизни

Посредством FIT мы укрепляем грубое физическое тело, поднимая тяжести или занимаясь на тренажёрах; мы укрепляем тонкое тело, фокусируя внимание на циркуляции энергии в нашем теле; и мы укрепляем причинное тело, поддерживая контакт с вечно сущим Свидетелем, сознающим ощущения, зрительные образы, звуки и чувства во время каждой разминки.

FIT работает, перетекая от интенсивных упражнений к глубокому расслаблению.

Фокусно-интенсивная тренировка включает в себя:

1. Определённые периоды крайне сфокусированной концентрации, а также высокой физической и эмоциональной интенсивности…

2. …сменяющиеся периодами расслабления с низким уровнем физической и эмоциональной активности и широким, открытым и восприимчивым сознанием.

Специалист в области здоровья и фитнеса Шон Филлипс разработал фокусно-интенсивную тренировку для того, чтобы создать более интегральный подход к традиционным силовым тренировкам посредством сознательного привлечения к ним грубого, тонкого и причинного тел. Силовые упражнения всегда считались определённо физической практикой (грубое тело), но сознательное формирование ощущаемых энергий (тонкое тело) и пребывание в Свидетеле (причинное тело) может невероятно повысить эффективность такого очевидно простого действия, как поднятие тяжести и возвращение её на место.

FIT невероятно расширяет область ваших действий.

Обычно во время тренировки люди не расслабляются глубоко, а также не достигают пика интенсивности. Они остаются в узком привычном диапазоне активности. Заметно расширяя зону тренировок, FIT даёт возможность добиться больших результатов.

Фазы FIT

В сравнении с традиционными силовыми тренировками FIT:

Занимает меньше времени.

Показывает лучшие результаты в увеличении мышечной массы и силы.

Благоприятно воздействует на все три тела.

Даёт более приятный опыт тренировок.

FIT даёт нам уникальную возможность выйти за пределы своих ограничений, почувствовать связь с глубочайшим ощущением человеческих возможностей и совершить прорыв к непосредственному пониманию того, что находится за пределами тревог и беспокойства повседневной жизни. По мере практики вы несомненно столкнётесь с множеством физических, эмоциональных и психологических барьеров, так как нечто постоянно подталкивает вас к выходу за границы своего роста. Свидетельствующее сознание, связываемое с причинным телом, не сопротивляется и не борется с болью, но принимает все ощущения и пребывает в них как в танце энергий.