Правила долгой жизни

Многие из вас находятся в своей точке Б. Приглашаю вас в мою точку А, в мир без алкоголя, где я нашла свою чистоту. Только после этого вы сможете по-настоящему судить, насколько круто не пить алкоголь. Оставаться в абсолютной чистоте, воздерживаться от еды и напитков, пытаясь жить только праной – это сложно и может показаться абсурдным. Однако истинное осознание выбора – пить или нет – приходит лишь тогда, когда человек знает обе стороны: как это пить и как жить без алкоголя. В большинстве случаев я не сталкивалась с людьми, которые бы прекратили пить, отказались бы от алкоголя на долгое время, а потом вновь бы вернулись к нему, говоря: «Мне так недостает того перегара, этой нездоровой кожи и всех «прелестей», связанных с алкоголем. Я так классно выгляжу после выпивки, это мне по душе». Ни один человек не говорил мне, что обожает просыпаться с головной болью или страдать от похмелья. Я знаю, как здорово жить, когда голова не болит.

Другими словами, полагаться исключительно на силу воли – это подобно попытке бега с грузом в 100 кг на плечах. Эффективнее всего начать с того, чтобы достичь состояния внутренней чистоты. И уже, находясь в этом состоянии, создать свой режим дня, разработать ритуалы и уже на их основе принимать решения: куда двигаться, что делать. Такой подход более понятен и осмыслен для большинства людей.

Динамическая медитация

Создаем уютную атмосферу для танцев. Полностью освобождаемся от одежды, включаем расслабляющую музыку, закрываем глаза и погружаемся в магию движения. Каждый шаг, каждый изгиб тела – это не просто танец, это путешествие внутрь себя. В этот момент отключаем все внешние мысли, погружаемся в себя и наслаждаемся своим собственным танцем.

Это не только акт физического движения, но и способ полного погружения в наши собственные эмоции и чувства. На фоне музыки мы позволяем своему телу говорить своим собственным языком, выражая радость, страсть и свободу.

Важно в этом процессе не просто испытать сексуальное возбуждение, но и почувствовать сексуальность изнутри. Танец становится способом самовыражения и самолюбви. Как на физическом, так и на эмоциональном уровне мы становимся единым целым с музыкой, собой и своими желаниями.

Раскованность и пластичность тела становятся ключом к усилению эффекта этой практики. Чем больше мы отдаемся своим движениям, тем более сильными становятся эмоциональные переживания, которые мы испытываем.

Не забываем улыбаться – это не просто упражнение, это праздник для себя. Улыбка на лице придает танцу дополнительную энергию и положительный заряд. Каждый момент танца – это встреча с самим собой, собственным телом и своими эмоциями, поэтому делаем это с любовью к себе.

Прежде чем начать танец, установите таймер минимум на 20 минут. Это время, когда вы по-настоящему свободны. Убедитесь, что вокруг вас нет никаких предметов, которые могут ограничить ваше движение. В этом вихре эмоций и музыки ваше восприятие мира изменится, и вы почувствуете, как жизнь наполняется новым смыслом. Танцуйте, танцуйте, танцуйте – всего лишь четыре песни, но как много можно пережить за эти 20 минут. Благодаря этой медитации ваша жизнь станет ярче и насыщеннее.