Правила долгой жизни

Видео-инструкция для выполнения динамической медитации

Глава 4 Исследование понятия «холическое» и его значение для здоровья и благополучия

Давайте разберемся с термином «холистика». Происходящее от греческого корня, это слово символизирует идею целостности и единства. Рассматривая холическое плавание, мы говорим о гармонии между физическим телом, умом и окружающей средой. Ведь для человека вода – одна из самых благоприятных сред. Так, холическое плавание становится символом этой триединой связи, соединяя в себе стихию воды, физическое состояние человека и его ментальное пространство.

Рассмотрим основы холического плавания. Все строится на необычных, нестереотипных движениях в водной среде – действиях, которые человек не осуществляет в повседневной жизни. Допустим, человек привычно бегает на суше, опираясь на прочную почву, правильно распределяя нагрузку на руки и ноги. Однако в контексте холического плавания ставится задача – бежать в воде. Здесь ноги не находят привычной опоры, а руки не могут сориентироваться в пространстве. Добавляем к этому звуковое дыхание, которое усиливает вибрации, и в результате ум человека впадает в ступор. В этой ситуации разум отключается, и процесс становится глубокой медитацией. Важно подчеркнуть, что все это время человек полностью погружен в воду, что создает особенную атмосферу единения.

Человек в своей ежедневной жизни часто фокусируется на своем «я», действуя эгоистично. Однако в этом процессе, когда он полностью погружен в воду и привычные механизмы действия становятся нерабочими, эгоистичный ум растворяется. Эго, как наше «я», теряет свою опору, потому что оно не может найти привычных рамок для своего проявления. В такие моменты и происходит исцеление, так как человеку не к чему привязаться, его обыденное «я» исчезает. Например, женщина, 48 лет, занимает высокий пост в компании. Перед ней открывают двери и буквально выстилают красную дорожку. И вот она решает прийти в бассейн. Она снимает утягивающее белье, дорогие аксессуары. Надевает купальник. Предварительно смыв косметику, на шикарную укладку надевает плавательную шапочку, а вместо высоченных шпилек на ее ногах обычные сланцы. В этот момент она подходит к зеркалу и смотрит на себя настоящую, после этого выходит в бассейн, заходит в воду и встречается с собой настоящей. И вот тогда ее эгоистичный ум буквально растворяется.

Казалось бы, такое простое упражнение – бежать в воде. Вспоминаю триатлонистов, которые приходили ко мне на тренировки. После бесчисленных часов плавания в морях и бассейнах, они проводили у меня всего пару недель, бегая в воде. Результат? На дистанции в 2 километра их время улучшилось на целую минуту – ошеломительный прогресс. Они удивлялись: «Что в этом особенного? Мы просто прыгали через скакалку[2] и бегали». Но секрет в том, что именно нестереотипные движения в воде в сочетании со звуковым дыханием помогли им усилить свои вибрации и повысить внутреннюю энергию. Это была чистейшая энергия, рожденная водой и движением.

Эта история не про силу воли. Они не перегружали себя тяжелыми тренировками. Наоборот, задействуя разные группы мышц, оставляя свой ум в покое, они оказались в медитативном альфа-состоянии. И, к тому же, сопротивление и плотность воды существенно отличаются от условий на суше. Вот и весь секрет.

В итоге, в качестве «приятного бонуса» – у спортсменов есть прекрасное здоровье и улучшенные спортивные результаты, а самое главное, ясный ум. Холическое плавание представляет собой единство человека и воды. Вода является нашей основной составляющей.

В чем же заключается суть холического подхода к здоровью и благополучию? Вернемся к основному: ментальное и физическое состояние человека – это две стороны одной медали. Суть холического метода – не в разделении, а в объединении этих аспектов. С его помощью мы рассматриваем человека как единую систему, ведь здоровье ума и тела связаны. Таким образом, холический подход создает гармонию в человеке, соединяя все его составляющие.

Современные обсуждения здоровья и благополучия часто касаются такого понятия как «душа». Но мой взгляд на эту тему немного отличается от привычных представлений. Не считаю, что у нас есть физическое и ментальное тело, а где-то между ними – душа. Наоборот, с моей точки зрения, душа – это первооснова, вечное начало. Она представляет собой концентрацию энергии, вечный энергетический шар. И уже в этой душе заложены наше физическое и ментальное состояние. То есть не мы «имеем» душу, а наша душа «имеет» наше физическое тело и ум. Это понимание помогает увидеть себя как часть более великого порядка, клетку величественного абсолюта.