Правила долгой жизни

Каждый человек рано или поздно стоит перед выбором: погрузиться в свои внутренние миры и фантазии или принимать реальность такой, какая она есть? По статистике, 88 % людей предпочтут именно свой внутренний мир, потому что в нем им комфортно. Даже если это внутреннее отражение их проблем и страхов. Если человек считает, что у него есть травмы или сложности, стоит ли ему обращаться к психологу? Он не осознал. На самом деле, возможно, он лишь создал для себя иллюзию этих проблем. Это его внутренний выбор, и только он решает, как с ним поступить.

Что самое эффективное для быстрого избавления от проблем? Рекомендую холическое плавание. Посредством воды и физических упражнений в ней можно нейтрализовать любые негативные состояния. Концентрация разума на физическом теле и дыхании дает моментальный результат. Когда ты задумываешься о каждом движении ноги, каждом вдохе и выдохе, соединяя это с движением в воде, происходит истинное погружение в момент. Вода – прекрасный проводник и целитель. Она не только очищает, но и напоминает о текущем моменте. В отличие от огня, который может обжечь, или ветра, который унесет, только вода способна вернуть тебя в «здесь и сейчас». Мы «смываем» иллюзии и освобождаемся от них.

Происходит ли это автоматически? Или человек должен осознанно подойти к воде с мыслью: «Сейчас я хочу проработать свою травму»? Я часто задаю своим пациентам вопросы, которые могут показаться не совсем логичными. Но после пятого вопроса они начинают приближаться к своему истинному «я». И когда они погружаются в воду, у них уже нет желания обсуждать детские травмы. Они просто ищут пути, как двигаться дальше в жизни. Моя стратегия заключается в том, чтобы задать четыре вопроса, которые направляют человека, и на пятый вопрос я хочу услышать от него: «Я готов двигаться вперед».

Работаю с каждым человеком индивидуально. За свою жизнь я попробовала практически все, начиная от йоги и заканчивая расстановками, от диет и голодания до интенсивных физических нагрузок – прихожу к выводу, что перебирать прошлое бессмысленно. Даже то, что произошло минуту назад, уже стало прошлым. В текущий момент ты имеешь возможность перепрограммировать свое прошлое и задать курс своему будущему. Однако, чтобы попасть в этот момент «здесь и сейчас», требуется уметь приостановить поток своих мыслей через осознанность физического тела и дыхания. Это единственный путь. Таков закон.

Здоровье – это не просто итог или конечный результат. Это бесконечный процесс, который может быть либо вдохновляющим и радостным, либо основанным на силе воли. Но помните, что сила воли подобна штанге, которая со временем может вас сломать. Настоящее желание и мотивация исходят из глубины, из состояния, в котором «я хочу», «я могу», «мне нужно».

Комплекс упражнений для здоровой спины. Часть 1

Система упражнений для поддержания здоровья спины представляет собой легкую и мягкую практику, которую необходимо выполнять ежедневно. Важно помнить, что наше здоровье в значительной степени зависит от состояния нашей спины – это наш корсет, наша ось, наша связь с Землей и космосом.

Укреплять все это мы будем, обращая внимание на тонкие мелкие мышцы. Не столько на видимые сгибатели-разгибатели, сколько на внутренние тонкие мышцы, их более 600, что значительно превышает количество сгибателей-разгибателей, которых у нас всего 240. Всего в теле более 800 мышц.

Начнем с первого упражнения, именуемого «Сам себе остеопат». Лежа на спине, расслабьтесь, положите руки за голову и, делая вдох и выдох, мягко поднимайтесь на руках, выполняя мягкие боковые движения. Это упражнение, напоминающее рыбку, позволяет позвонкам расклиниваться и возвращаться в естественное положение.