Правила долгой жизни

Подобную ситуацию можно разобрать еще глубже. Что значит «папа обидел»? В какой момент он решил тебя обидеть? Возможно, ты сам придумал, что он тебя обидел? Погрузись в свои воспоминания. Допустим, меня отец бил. Но я же не могу сказать: я сидела, занималась уроками, была вся такая добрая и невинная, писала, и вдруг заходит мужчина и просто начинает меня бить. Скорее всего, у него были свои причины для этого. Если бы он рассказал свою версию, то, возможно, мы бы услышали другую историю. Одна личная история столкнулась с другой. Это, наверное, игры нашего ума, правда? Даже уже в возрасте 40 лет ты продолжаешь говорить, что тебя обидел отец. Но что ты, на самом деле, делаешь с этой информацией? Ты приписываешь человеку намерение, которое, возможно, он и не имел. Ты думаешь, что он хотел тебя обидеть, но в реальности он мог пытаться тебя чему-то научить. Наши воспоминания и интерпретации событий могут быть искажены нашим восприятием.

Допустим, мы сейчас сидим с редактором, пишем эту книгу и общаемся, при этом работает диктофон. В комнате находится девочка Алиса, которая прекрасно знает о том, что диктофон записывает, и она должна вести себя тихо. Но именно в этот момент ей приспичило играть с собакой. Я, пытаясь успокоить ее, делаю ей замечание и даже слегка подтягиваю ее за руку, чтобы посадить обратно к столу. Вполне возможно, что спустя годы Алиса будет вспоминать этот момент как ситуацию, в которой я ее «била», хотя на самом деле я просто хотела, чтобы она на короткое время успокоилась. В конце концов, она уже достаточно взрослая, чтобы понимать, что, когда работает диктофон, стоит посидеть спокойно. Верно? Даже будучи маленькой, Алиса может воспринимать ситуацию по-своему и обижаться. Хотя она понимает обстановку, но в какой-то момент ей стало важно побегать с собакой. И, возможно, через многие годы ее воспоминания об этом моменте будут кардинально отличаться от моих. Наше восприятие происходящего меняется со временем, и в 40 лет у каждого из нас будет своя версия того, что происходило в этот день.

Нанесла ли я травму ребенку сейчас? Отнюдь, нет. Было ли у нас желание причинить вред? Конечно, нет. И интересно, что в большинстве случаев, особенно в области клинической психологии, все сводится к интерпретации. На одну внутреннюю картину мира накладывается другая, и люди работают с этим внутренним миром, как с реальностью. Но в конечном итоге, все наши восприятия и чувства проходят через наше физическое тело. Это наше основное средство взаимодействия с миром.

Каждый человек рано или поздно стоит перед выбором: погрузиться в свои внутренние миры и фантазии или принимать реальность такой, какая она есть? По статистике, 88 % людей предпочтут именно свой внутренний мир, потому что в нем им комфортно. Даже если это внутреннее отражение их проблем и страхов. Если человек считает, что у него есть травмы или сложности, стоит ли ему обращаться к психологу? Он не осознал. На самом деле, возможно, он лишь создал для себя иллюзию этих проблем. Это его внутренний выбор, и только он решает, как с ним поступить.

Что самое эффективное для быстрого избавления от проблем? Рекомендую холическое плавание. Посредством воды и физических упражнений в ней можно нейтрализовать любые негативные состояния. Концентрация разума на физическом теле и дыхании дает моментальный результат. Когда ты задумываешься о каждом движении ноги, каждом вдохе и выдохе, соединяя это с движением в воде, происходит истинное погружение в момент. Вода – прекрасный проводник и целитель. Она не только очищает, но и напоминает о текущем моменте. В отличие от огня, который может обжечь, или ветра, который унесет, только вода способна вернуть тебя в «здесь и сейчас». Мы «смываем» иллюзии и освобождаемся от них.

Происходит ли это автоматически? Или человек должен осознанно подойти к воде с мыслью: «Сейчас я хочу проработать свою травму»? Я часто задаю своим пациентам вопросы, которые могут показаться не совсем логичными. Но после пятого вопроса они начинают приближаться к своему истинному «я». И когда они погружаются в воду, у них уже нет желания обсуждать детские травмы. Они просто ищут пути, как двигаться дальше в жизни. Моя стратегия заключается в том, чтобы задать четыре вопроса, которые направляют человека, и на пятый вопрос я хочу услышать от него: «Я готов двигаться вперед».

Работаю с каждым человеком индивидуально. За свою жизнь я попробовала практически все, начиная от йоги и заканчивая расстановками, от диет и голодания до интенсивных физических нагрузок – прихожу к выводу, что перебирать прошлое бессмысленно. Даже то, что произошло минуту назад, уже стало прошлым. В текущий момент ты имеешь возможность перепрограммировать свое прошлое и задать курс своему будущему. Однако, чтобы попасть в этот момент «здесь и сейчас», требуется уметь приостановить поток своих мыслей через осознанность физического тела и дыхания. Это единственный путь. Таков закон.